6 Consigli sicuri a piedi da podologi

Probabilmente hai sentito il termine, "prova a camminare nei suoi panni." La maggior parte di noi è piuttosto dura con i nostri tootsies, accumulando quasi 10.000 passaggi al giorno. Per tutto quel duro lavoro, quanto spesso ti massaggia i piedi o ammollo quei cani che abbaiano in un caldo secchio di sali Epson?

Quando si tratta di togliere un carico da quei piedi, potremmo anche chiedere agli esperti. Qui ci sono sei consigli sicuri dai professionisti del piede ...

1. Diabete e salute del piede

Il podologo di Virginia Beach, Bradley A. Levitt, afferma che se si soffre di diabete di tipo 1 o di tipo 2, un medico di medicina podiatrica deve essere considerato un alleato nella manutenzione diabetica. Non solo 70.000 diabetici hanno un piede amputato ogni anno, ma quelli che raddoppiano il rischio di morte.

Per un diabetico, una semplice lacerazione o vescica può rapidamente trasformarsi in una infezione potenzialmente letale. Tagli apparentemente innocenti, ulcere, vesciche, ecc. Che non vengono trattati, possono essere un biglietto di sola andata per perdere un piede.

2. Ottieni un punto d'appoggio sulla salute

Simile alla diapositiva diapositiva del diabete, lo stato dei piedi può anche indicare alcune bandiere rosse di salute per coloro che sanno cosa cercare. La podologo dell'Ohio, la dott.ssa Amanda Meszaros, sottolinea che i cambiamenti nell'aspetto del piede, dalla pelle al sudore, possono indicare un serio problema di salute.

Il dott. Meszaros afferma che i cambiamenti dello spessore della pelle sui piedi possono indicare una cattiva circolazione, che può essere causata da una malattia cardiaca, un ictus in corso o un attacco cardiaco, o persino una arteriopatia periferica. I piedi troppo secchi o sudati possono anche causare problemi come il diabete non diagnosticato.

3. Prevenzione dei funghi ai piedi

Fidati di me; il fungo delle unghie dei piedi non è affatto divertente. Il fungo del chiodo, o onicomicosi, si sviluppa come un'infezione fungina che provoca macchie bianche o gialle sotto la punta dell'unghia. Man mano che l'infezione fungina peggiora, può causare la decolorazione delle unghie e le unghie che diventano spesse con pezzi che si sgretolano.

Secondo la Mayo Clinic, la maggior parte dei casi di fungo del piede richiede almeno trattamenti da banco (pillole antifungine o creme topiche) per sradicare definitivamente. Cambiare spesso le calze, asciugare i piedi accuratamente e indossare le scarpe da doccia in palestra aiuterà a chiarire le infezioni e prevenire il ripetersi.

4. Prestare attenzione ai piedi nudi nelle docce pubbliche

La madre o l'allenatore atletico potrebbero averti terrorizzato con storie di piede d'atleta e verruche di Plantar, che sono verruche ben radicate innescate dal papillomavirus umano (o HPV) che si contraggono in genere dopo aver camminato a piedi nudi attraverso camerini e docce comuni. Ma quanto spesso dimentichi le infradito a casa?

Secondo il dottor di Podiatric Medicine di New York City, Casey Ann Pidich, gli spogliatoi pubblici e le docce del fitness club sono piene di funghi che causano il piede dell'atleta. Quindi è indispensabile portare con sé un paio di scarpe da nuoto e anche asciugarsi i piedi a fondo dopo la doccia in palestra ... anche tra le dita dei piedi.

5. Il piede cambia con l'età

Proprio come la nostra pelle, i nostri capelli e i nostri corpi cambiano con l'avanzare dell'età, così fanno i nostri piedi, secondo i podologi dell'Ospedale Mid-Atlantic Kaiser Permanente. Ad esempio, mentre invecchiamo, i nostri piedi tendono a crescere sia più larghi che più lunghi a causa della perdita di elasticità nei legamenti e nei tendini dei piedi.

Ciò significa che le scarpe che abbiamo indossato nei nostri anni '20 o '30 potrebbero non adattarsi più correttamente al momento in cui raggiungiamo i nostri 60 anni. Quando vai a fare shopping con le sneaker, fallo in un negozio con una clinica per i piedi che impiegherà il tempo necessario per misurare i tuoi piedi per eventuali cambiamenti di crescita e controllare la tua andatura per garantire una calzata adeguata.

6. I tacchi alti del cielo

Doctor of Podiatric Medicine e portavoce della American Podiatric Medical Association, la dott.ssa Hillary Brenner, indica i tacchi alti e le pompe a punta come i peggiori trasgressori del piede. Con i tacchi sempre più in alto, i talloni diventano più magri e sottili e le dita dei piedi diventano puntatori e puntatori, non c'è da meravigliarsi che la dottoressa Brenner li definisca "shoe-i-cide"!

Ma a parte le barzellette, la dottoressa Brenner sostiene che i tacchi ultra-alti possono causare dolore cronico, distorsioni della caviglia a dolore cronico, gonfiore, camminare dolorosamente e persino borsiti, protuberanze che si sviluppano sulle ossa alla base dell'alluce. Se si desidera indossare i tacchi su base regolare, cercare scarpe con un tacco robusto di altezza 2 o 21/2 pollici e una punta larga.