7 rimedi naturali per alleviare il dolore

Quando si avverte dolore, è facile raggiungere un rimedio da banco come Aspirina, Tylenolo o Advil. Queste opzioni farmaceutiche possono essere efficaci, ma hanno anche una lunga lista di potenziali effetti collaterali.

Perché non provare a trattare il dolore in un modo più naturale invece? I seguenti sono sette rimedi naturali per alleviare l'infiammazione causata da una vasta gamma di disturbi, tra cui mal di testa, indigestione e articolazioni gonfie.

1. Capsaicina

Chi ama i cibi piccanti sarà felice di sapere che un comune rimedio a base di erbe per il dolore è qualcosa che chiama capsico o capsaicina, che deriva dai peperoncini piccanti. È un ingrediente comune nelle creme antidolorifici naturali, usato per aiutare a curare la tensione e il dolore muscolare.

Il New England Center for Headache ha anche scoperto che quando tali creme venivano applicate all'interno delle narici dei pazienti, contribuiva a ridurre l'emicrania e il mal di testa a grappolo. La capsaicina può anche essere assunto in forma di supplemento per alleviare il disagio di indigestione e crampi.

2. Ginger

Lo zenzero è un potente anti-infiammatorio che è stato usato per molte migliaia di anni per trattare i dolori e il gonfiore. E per una buona ragione! Uno studio del 2013 ha rilevato che lo zenzero era più efficace di Advil per alleviare il dolore associato all'osteoartrite e all'artrite reumatoide.

Secondo Care2.com, questo è dovuto al fatto che lo zenzero "blocca la formazione dei composti infiammatori - prostaglandine e leucotrieni - e ha anche effetti antiossidanti che abbattono l'infiammazione e l'acidità esistenti nel fluido all'interno delle articolazioni." Si è dimostrato efficace indipendentemente dal fatto è consumato crudo, cotto o in forma di supplemento.

3. Curcuma

La curcuma, una radice che fa parte della famiglia dello zenzero, è una spezia comunemente usata nella cucina indiana per dare al curry il loro colore giallo e sapore unico.

Si ritiene che la curcumina antiossidante, che si trova nella curcuma, è ciò che aiuta a trattare il dolore grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie. Oltre a essere utilizzato in cucina, la curcuma può anche essere trasformata in tè o assunta come supplemento per l'indigestione, la psoriasi e l'osteoartrite.

4. Glucosamina e condroitina

La glucosamina e la condroitina, che vengono spesso vendute insieme, possono essere utili per ridurre il dolore articolare causato dall'artrite costruendo e proteggendo la cartilagine del corpo.

Mentre la glucosamina è naturalmente presente nel corpo, la condroitina è ricavata dalla cartilagine di squalo e mucca. In uno studio pubblicato nel New England Journal of Medicine, la combinazione di questi due composti ha aiutato il 53% dei partecipanti con osteoartrosi da moderata a grave a ridurre il dolore della metà.

5. Olio di pesce

Durante il processo di digestione, quando l'olio di pesce viene scisso all'interno del corpo, si trasforma in sostanze chimiche chiamate prostaglandine, che sono anti-infiammatori naturali. Poiché l'infiammazione è un elemento importante di ciò che causa dolore, l'assunzione di olio di pesce è stata trovata per aiutare chi soffre di dolori articolari causati da artrosi o artrite reumatoide.

In uno studio del 2006, è stato anche dimostrato benefico per quelli con dolore al collo o alla schiena. Ai partecipanti è stato chiesto di assumere 1200 milligrammi di integratori di olio di pesce contenenti acido eicosapentaenoico e decosaesanoico. Dopo soli 75 giorni, oltre la metà delle 125 persone coinvolte non ha più richiesto i loro antidolorifici.

6. Corteccia di salice

La corteccia di salice è un rimedio secolare per l'infiammazione. La corteccia di un salice bianco contiene la salicina chimica, che è strettamente correlata al principale ingrediente dell'aspirina.

Una volta masticata la corteccia di salice per ottenere i suoi benefici, ora è disponibile come erba essiccata per la preparazione del tè o come integratore. Può essere utile per il trattamento di disturbi come mal di testa, mal di schiena e artrosi.

7. Chiodi di garofano

Non solo i chiodi di garofano sono ottimi per cucinare, ma sono anche in grado di trattare il dolore associato a una varietà di condizioni, dal mal di testa e l'infiammazione delle articolazioni alla nausea e al raffreddore.

I chiodi di garofano contengono l'ingrediente attivo eugenolo, che è un antidolorifico naturale spesso usato in creme topiche da banco. I chiodi di garofano medicinali possono anche essere trovati in forma di capsula, polvere o olio. L'olio, se applicato in piccole quantità sulle gengive, può anche essere utile per alleviare temporaneamente il dolore ai denti fino a quando non si può vedere un dentista.