Diventando pesante con 6 fatti su coperte ponderate

Quando pensate di alleviare lo stress e riposare meglio, probabilmente pensate di aver bisogno di perdere peso, ma a sua volta fare il contrario può avere un esito positivo, almeno per i bambini più grandi e gli adulti.

. Il mondo della medicina sta ancora discutendo i vantaggi di una coperta ponderata, che in realtà è stata a lungo utilizzata nella terapia occupazionale per aiutare le persone con autismo e altri disturbi, nota LiveScience.com . Apriamo le copertine e leggiamo circa sei cose da sapere sulle coperte ponderate.

1. È una forma di tocco di pressione profonda

L'idea di una coperta ponderata è che il "tocco di pressione profonda" può rilasciare serotonina e dopamina, 2 neurotrasmettitori che ti fanno sentire meglio e più rilassato, osserva LiveScience. . Lo stesso tipo di effetto può essere visto con la massoterapia .

La fonte dice che c'è qualche ricerca che mostra che il tocco "lento e gentile" può stimolare la rete del cervello per elaborare paura ed emozione. "Molte persone con disturbi dell'elaborazione sensoriale sono ipersensibili al tatto ... e una pressione profonda può aiutare a desensibilizzarli e calmarli", nelle note.

2. Quanto pesanti sono le coperte ponderate?

. Il peso dovrebbe variare a seconda delle dimensioni del paziente, secondo le risorse dell'autismo nazionale . Dice che la ricerca suggerisce che la quantità appropriata di peso per queste coperte può essere il 20 percento del peso corporeo del paziente.

"Per molto tempo non sono state effettuate ricerche su coperte ponderate. Per avere qualche schema di riferimento, la ricerca che è stata fatta su giubbotti e zaini appesantiti è stata applicata erroneamente a coperte ponderate ", spiega la fonte. La nuova ricerca tiene conto del fatto che la persona non starà in piedi quando usa la coperta, aggiunge. Il sito ha anche una lista di pesi di coperta raccomandati per varie età - con il peso massimo di 25 libbre.

3. Non sono raccomandati per i neonati

of a 7-month old who died at daycare when the daycare provider thought it would help him sleep. ChildrensMD.org avverte dei pericoli dell'utilizzo di coperte ponderate per i bambini molto piccoli, dando un tragico esempio di un bambino di 7 mesi che è morto all'asilo nido quando l'operatore dell'asilo pensava che lo avrebbe aiutato a dormire. "Quando i bambini non dormono, le persone ben intenzionate proveranno quasi tutto. Le coperte ponderate non sono la risposta ", osserva.

La causa della morte in quel caso era determinata come sindrome della morte improvvisa infantile (SIDS). Il rischio è maggiore quando i bambini imparano a rotolare sulla pancia, il che è ciò che è successo nel caso del bambino di 7 mesi. Si dice che le coperte ponderate possono essere usate per i bambini - specialmente i bambini piccoli - che hanno problemi a sistemarsi a naptime a causa di disturbi dell'elaborazione sensoriale.

4. Ci sono prove che aiutano con l'insonnia

that shows sleeping with a weighted blanket can reduce insomnia and anxiety. PTSDJournal.com spiega che c'è uno studio che dimostra che dormire con una coperta ponderata può ridurre l'insonnia e l'ansia. Dice che la coperta si modellerà sulla forma del tuo corpo "come un caldo abbraccio" e che la pressione aiuterà a rilassare il tuo sistema nervoso.

Il sito lo propone come una "terapia non farmacologica totalmente sicura ed efficace" per ottenere un sonno adeguato. I benefici tornano anche ai neurotrasmettitori dal contatto profondo - la serotonina prodotta si convertirà in melatonina, che è l'ormone del sonno naturale del tuo corpo, aggiunge.

5. Non sono economici

Molte aziende sono salite sul carrozzone con la coperta appesantita e, secondo quanto riferito, le coperte ancora pesate per i bambini sono in vendita, nonostante gli esperti affermino che non è una buona idea.

LiveScience ha affermato che queste coperte ponderate in genere vendono tra i 150 e i 300 dollari e che vengono spesso pubblicizzate come "strumenti anti-ansia". Tuttavia, menziona anche il sito di crowdfunding Kickstarter ha chiesto ai produttori di una coperta ponderata di rimuovere le indicazioni sulla salute dal loro prodotto, come da politica del sito sui rimedi promettenti. Quindi ... il compratore sta attento?

6. Le coperte ponderate sono piene di esso

Bene, quello che intendiamo è che sono pieni di tutti i tipi di oggetti diversi per dar loro peso. they can be filled with sand, rice, beans, and seeds. Il terapista occupazionale tascabile dice che possono essere riempiti con sabbia, riso, fagioli e semi.

Tuttavia, il sito afferma che il problema con l'utilizzo di questi prodotti biologici come riempitivi è che non possono essere lavati. Si consiglia di utilizzare "poli-pellet" che non sono biologici, possono essere lavati e non germogliando una pianta come i semi. Apparentemente, molte persone stanno anche facendo la loro versione di coperte ponderate.