7 semplici rimedi casalinghi per spazzare via raffreddori e influenza

A volte, nonostante i tuoi migliori sforzi, finisci comunque con un lieve raffreddore o un'influenza conclamata con febbre e brividi. Mentre ci sono innumerevoli rimedi là fuori per cercare di combattere queste malattie, ci sono modi alternativi per ridurre i sintomi.

Ricorda che se la febbre non si rompe o se la malattia si trascina più a lungo del solito, allora dovresti consultare un medico, soprattutto se hai problemi respiratori, un battito cardiaco accelerato o se senti una sensazione di svenimento, ricorda Healthline.com. Qui ci sono sette rimedi casalinghi per raffreddori e influenza a provare prima ...

1. Chow Down on Chicken Soup

Questo è buono in un dato giorno, ma soprattutto confortante quando ti senti sotto il tempo. Ed è più che il calore e la prelibatezza della zuppa che ti fa sentire meglio - Healthline dice che c'è dietro una scienza.

Dice che la ricerca ha dimostrato che il brodo di pollo con verdure può rallentare il movimento dei neutrofili nel corpo, che la fonte descrive come un tipo comune di globuli bianchi che combatte l'infezione. Poiché le cellule si muovono più lentamente, tendono a concentrarsi in "aree del tuo corpo che richiedono più cure", aggiunge.

2. Indossa calzini bagnati sul letto

Questo sembra un modo molto strano e controintuitivo per combattere il raffreddore - in effetti, avere calze bagnate dopo essere venuto dal freddo è comunemente considerato come un fattore di rischio per ammalarsi in primo luogo.

Tuttavia, la rivista Best Health suggerisce di indossare calzini bagnati sul letto per alleviare la febbre e ridurre la congestione attirando il sangue nei piedi ", il che aumenta drasticamente la circolazione sanguigna." Il metodo migliore è quello di scaldare i piedi prima in acqua calda, quindi immergere sottili, calzini di cotone in acqua fredda e strizzarli. Infilarle (o arrotolarle, sappiamo come possono essere le calze bagnate) e poi mettere un paio di calze di lana asciutte sopra quelle umide, aggiunge.

3. Respirare a vapore

WebMD dice che la creazione di un piccolo forte di vapore può aiutare a eliminare la congestione. In primo luogo, riempire il bagno o il lavandino della cucina con acqua bollente, quindi stendere un asciugamano sopra la testa e respirare profondamente.

La fonte dice che è possibile aggiungere elementi all'acqua per rendere più efficace l'esercizio, compresi 2 cucchiaini di zenzero fresco tritato, 1 cucchiaino di pomata al mentolo senza prescrizione o "poche gocce" di olio di eucalipto.

4. Bevi di più

. No, non alcool ... solo acqua normale (o un'altra bevanda come succo di frutta, ginger ale o tisana), suggerisce Virtual Medical Center . "Bere molti liquidi è una delle cose più importanti che puoi fare quando hai il raffreddore o l'influenza", spiega.

Il motivo è che il raffreddore e l'influenza possono causare naso che cola e sudorazione (soprattutto se c'è la febbre), che può esaurire le riserve del corpo e metterti a rischio di disidratazione. La fonte aggiunge che l'assunzione di liquidi aiuterà a sciogliere il muco nei seni paranasali (per alleviare la congestione) e aiutare il tuo corpo a combattere più efficacemente le infezioni. Se ti stai prendendo cura di un bambino che ha più di 1 anno, assicurati di bere da 90 a 120 ml (circa 4 once fluide) di liquido all'ora, aggiunge.

5. Prova i risciacqui al sale

WebMD dice che prendere uno spray salino da un negozio può fare molto per ridurre il muco e facilitare il gocciolamento postnasale (quando il muco in eccesso scorre lungo la parte posteriore della gola). Come bonus aggiuntivo, questi risciacqui salini possono anche eliminare alcune particelle batteriche / virali dal naso, aggiunge.

La fonte dice che i risciacqui sono sicuri per bambini e adulti. Mentre le istruzioni saranno sicuramente sulla scatola, puoi spruzzare il risciacquo in una narice alla volta e soffiare delicatamente dopo ogni schizzo. Ripeti fino a quando il muco è scomparso, aggiunge WebMD.

6. Dolce su Honey

Il raffreddore e l'influenza possono spesso essere accompagnati da mal di gola e tosse, e il miele può apparentemente ridurre entrambi questi sintomi, spiega Healthline. La fonte dice che il miele ha "proprietà antibatteriche e antimicrobiche" e che l'aggiunta di un po 'di limone nel tè può alleviare la gola dolorante.

Ulteriori ricerche suggeriscono che anche il miele è un potente sedativo della tosse, aggiunge. La fonte dice che i ricercatori hanno somministrato ai bambini 10 grammi di miele prima di coricarsi, riducendo così la gravità della loro tosse. "Secondo quanto riferito, i bambini dormono più profondamente, il che aiuta anche a ridurre i sintomi del raffreddore", aggiunge. Nota importante: non somministrare miele a bambini di età inferiore ad 1 anno, poiché il loro sistema immunitario in via di sviluppo potrebbe essere vulnerabile alle spore di botulino talvolta presenti nel miele.

7. Fai un bagno caldo

A chi non piace immergersi in un bagno caldo? Bene, se sei malato, questa è l'occasione perfetta per uno. a “detox bath” that apparently can help ward off a cold. MindBodyGreen dettaglia un "bagno detox" che a quanto pare può aiutare a scongiurare un raffreddore.

La fonte dice che avrete bisogno di 1 tazza di sale Epsom, 0, 5 tazze di bicarbonato, 4 cucchiai di zenzero macinato e alcuni oli essenziali a vostra scelta (olio di lavanda e olio dell'albero del tè sono esempi). "Riempi la tua vasca con acqua calda, calda quanto puoi tollerarla", dice il sito. Quando la vasca è piena per metà, buttala negli ingredienti e mescola con la mano. Riempi il resto e immergiti fino al collo. Immergere per 20 o 40 minuti, aggiunge. Non fare la doccia dal residuo per almeno 30 minuti dopo il bagno.