8 modi Yoga ci rende migliori esseri umani

Recenti ricerche accreditano una pratica regolare di yoga con più di uno zen felice e una buffa, ma si scopre che anche il fatto di avere un cane discendente ci rende esseri umani migliori! Uno studio pubblicato sul Journal of Holistic Nursing ha rilevato che solo 2 ore di yoga, a settimana, ci rendono più gentili, più pazienti e semplicemente più felici.

Ecco otto modi in cui lo yoga ci rende più belli, più gentili e più consapevoli di sé ...

1. Migliora l'umore

Se hai partecipato a una lezione di yoga dopo una giornata stressante al lavoro, puoi certamente attestare come la voglia di mordere la testa di qualcuno si dissolva gradualmente insieme a ogni affondo e piega in avanti. Lo studio pubblicato sul Journal of Holistic Nursing ha mostrato che una pratica di yoga di soli 60 minuti aveva il potere di bandire un cattivo umore, lenire lo stress e trasformare i pensieri negativi in ​​una visione positiva della vita.

2. Aumenta la libido

Non solo lo yoga ti renderà molto meno incline a sorridere al tuo partner o al tuo coniuge: una nuova ricerca della International Society for Sexual Medicine suggerisce che alcune ore di yoga ogni settimana aumenteranno di più del tuo umore; ti metterà davvero dell'umore e migliorerà la tua prodezza nella camera da letto. E diciamocelo; una vita sessuale migliore di solito crea un grande sorriso!

3. Espande la comunicazione

Se la comunicazione è davvero la chiave per una solida relazione, allora fare yoga partner (posizioni yoga che richiedono il supporto di un partner) ti aiuterà a costruire sia sulla comunicazione verbale che non verbale con la tua persona speciale. Come? Lo yoga partner sottolinea l'interazione attraverso il respiro guidato, i movimenti supportati e il contatto visivo che solidifica un legame profondamente intimo.

4. Rafforza la consapevolezza di sé

Di solito uno dei primi segnali che un insegnante di yoga ci dà in classe è: "Ascolta il tuo corpo e sintonizzarti su ciò che senti". Questa volta abbiamo deciso di aiutarci a sintonizzarci esattamente su come ci sentiamo, cosa ci dà fastidio noi, in cui sentiamo stress o tensione, e crea un sano senso di autocoscienza in modo che possiamo risolvere tutti questi piccoli problemi prima che si accumulino e causare un problema di salute più grande.

5. Insegna a dare e ricevere

Che si tratti di yoga partner (yoga fatto con il supporto di un partner) o solo tu e il tuo materassino, lo yoga insegna una relazione sana con il dare e il ricevere. La connessione che hai mentre le tue mani e i tuoi piedini si collegano con il tappetino o quando ti siedi collegati back-to-back con un partner di supporto, ci aiuta a capire l'importanza e la ricompensa che deriva dal dare e ricevere nella nostra vita quotidiana.

6. Crea consapevolezza

La gratitudine, l'amore e l'autocompiacimento incorporati in ogni pratica yoga hanno lo scopo di aiutarci a vivere in modo più consapevole, nel senso che crea una comprensione di come le nostre interazioni con gli altri e le nostre azioni verso noi stessi abbiano un impatto.

7. Ci aiuta ad affrontare lo stress

A volte basta un commento sprezzante del capo o un sospiro che nostro figlio ci sottolinei. Tuttavia, grazie agli esercizi di respirazione guidata yoga, improvvisamente possiamo scuotere le piccole cose un po 'più facilmente. Non solo lo yoga ci aiuta a realizzare le nostre emozioni, ma fornisce anche gli strumenti per stare calmi di fronte all'ansia nella vita di tutti i giorni.

8. Incoraggia la responsabilità e il perdono

Lo yoga non insegna solo l'amore per se stessi creando gratitudine; gli insegnamenti interiori dello yoga ci aiutano a capire meglio il nostro effetto su coloro che ci circondano (sia nell'azione che nella parola). È difficile ammettere quando le nostre parole e azioni provengono da un luogo egoista, colpevole o giudicante, ma lo yoga ci insegna a fare un passo indietro, rivalutare e ammettere la responsabilità, che può aprire la porta a una consapevolezza più profonda ea una risoluzione pacifica.