8 motivi per cui la risata è davvero la migliore medicina

Probabilmente hai sentito il vecchio adagio: "la risata è la migliore medicina".

Beh, potrebbe esserci più verità di quanto credessimo una volta. Secondo una ricerca della Loma Linda University della California, ci sono otto benefici per la salute piuttosto convincenti che ti faranno ruggire, ridere, ridere e ridere molto più spesso ...

1. La risata è un Natural Pain Killer

Probabilmente già sai che l'atto di ridere produce endorfine, note come una sostanza chimica del cervello "felice" che agisce come un naturale antidolorifico, che allevia lo stress, riduce l'ansia, allevia il dolore cronico e ti fa sentire davvero, davvero gonfio.

2. La risata rafforza il tuo cuore

Potresti fare una passeggiata o ridere ... o puoi andare a fare una passeggiata con un amico e goderti una risata o due, in entrambi i casi, stai ricevendo un ottimo allenamento cardiovascolare. Le attività cardio, come ridere, camminare, correre e pedalare rafforzano il muscolo cardiaco accelerando la frequenza cardiaca. Ora la frase "ridere a crepapelle" ha più senso, vero?

3. Ridere per scongiurare la malattia

La risata è una forma di protezione per il tuo corpo. Infatti, uno studio di Harvard ha rivelato che più ridi e ti avvicini alla vita in modo positivo, meno malattie croniche si svilupperanno. D'altra parte, coloro che sono costantemente negativi, rischiano una maggiore possibilità di sviluppare un disturbo cronico, come l'ipertensione o il diabete.

4. Risate tonifica gli addominali

Ridi, intendo davvero ridere, dai tutto ciò che hai. Hai sentito quella sensazione nei tuoi muscoli addominali, perché l'atto di ridere fa sì che quei muscoli si contraggano (o si flettano) e si rilassino un po 'come quando stai facendo crunch addominali. Ciò significa che quando hai una buona risata di pancia, puoi contare su un po 'di esercizio di tonificazione della pancia.

5. Ridendo aumenta l'immunità

Vedere la risata è una buona medicina se si considera che attiva le cellule T (o le cellule del sistema immunitario) del tuo corpo per aiutarti a prevenire germi, canne e malattie. Basta chiedere al professore di psicologia e neuroscienze, Robert R. Provine, che studia i benefici per la salute della risata all'Università del Maryland, nella contea di Baltimora, e che ha scritto il libro, Risate: A Scientific Investigation . Ciò significa che se senti nausea o infiammazione alla gola, vai a vedere una commedia ruggente per aumentare la tua immunità.

6. Risate diminuisce la pressione sanguigna

Ti affatica la pressione sanguigna? Prova un giro di risate per ridurre e mantenere sani i livelli di pressione sanguigna. Secondo gli studi a lungo termine dell'Università del Maryland, School of Medicine, la risata è stata collegata alla riduzione del rischio di infarto e ictus.

7. La risata bandisce lo stress

Giornata difficile in ufficio? Se stai soffrendo un'indebita quantità di stress e ansia a causa di scadenze incombenti, un capo difficile da accontentare, o lavori di ammucchiamento, prova a tirare fuori un collega per dirti una battuta divertente di Dilbert. Le probabilità sono che qualche momento di risata ridurrà di molto il livello degli ormoni dello stress (cioè il cortisolo) che scorre nel tuo corpo.

8. La risata aiuta coloro che soffrono di depressione

Quando si parla di umore - si tratti di un blando blues o depressione cronica - uno studio del 2011 dell'Università di Oxford ha mostrato come la risata potrebbe migliorare la visione generale della vita. Quando il team di ricerca ha condotto una serie di esperimenti che hanno monitorato gruppi di partecipanti a guardare sitcom comici o commedie dal vivo, ha scoperto che l'atto di ridere ha alleviato significativamente il disagio emotivo e fisico e il dolore.