Galleggianti 7 fatti sulla terapia deprivativa sensoriale

Il pensiero di chiuderti in una camera nera come la pece senza alcun suono ti affascina? È per un numero crescente di americani e può avere benefici fisici e mentali come riportato da coloro che l'hanno provato (incluso questo autore).

La terapia di galleggiamento - o terapia di deprivazione sensoriale - comporta la deposizione in acqua piena di sale in modo da galleggiare sulla superficie. Poi fai un salto nei tappi per le orecchie, abbassa te stesso e perditi nel vuoto. Ecco sette cose da sapere se stai pensando di provare questo tipo di terapia ...

1. Potresti avere allucinazioni

Alcune persone che provano la terapia galleggiante riferiscono di avere allucinazioni, nonostante il fatto che non ci sia alcuna luce. Ma la mente potrebbe provare a riempire il vuoto con qualcosa, e potresti vedere colori o forme fluttuanti che non sono realmente lì.

). Potresti anche sentire cose che non ci sono - per esempio, questo autore ha sentito dell'acqua gocciolante (da dove?), E altri hanno sentito la musica fantasma (come racconta questo autore di Mental Floss ).

2. Puoi perdere il senso del tempo

In genere, una sessione mobile dura un'ora (ma può essere più breve o più lunga). Tuttavia, quando stai fluttuando al buio senza punti di riferimento e nessuno smartphone da controllare, puoi perdere rapidamente il senso del tempo.

Ciò significa che la sessione di 60 minuti può finire per sentirsi come 15 minuti, anche quando sei sicuro di non esserti addormentato durante la sessione. "In una vasca galleggiante, perdi tutto il senso del tempo. a writer for Slate.com. Un minuto può sembrare un'ora, e viceversa ", dice uno scrittore per Slate.com.

3. I sali hanno proprietà salutari

, the salt can “provide exfoliation and restore moisture and electrolytes to the skin.” Non intendiamo dire che i sali nell'acqua a temperatura controllata guariranno una ferita alla gamba o cureranno il cancro, ma come sottolinea il blog di SpaWeek , il sale può "fornire esfoliazione e ripristinare l'umidità e gli elettroliti sulla pelle".

I sali di Epsom sono anche riempiti con magnesio, che è meglio assorbito attraverso la pelle (secondo la fonte) e può fornire benefici come stress ridotto e sonno migliorato.

4. Può aiutare a combattere il dolore cronico

float tanks may be a good approach to controlling chronic pain. PainDoctor.com osserva che i serbatoi galleggianti possono essere un buon approccio per controllare il dolore cronico. In realtà, la fonte parla di benefici per i pazienti con fibromialgia in particolare - una condizione caratterizzata da forte dolore, affaticamento, sbalzi d'umore e problemi di sonno.

La fonte menziona qualcosa chiamato Fibromyalgia Floatation Project (FFP), che crede "che trascorrere un'ora in un serbatoio galleggiante aiuterà i pazienti a ridurre il dolore in modo significativo." Il galleggiante sembra raggiungere sollievo dal dolore incoraggiando il rilassamento e la produzione di ormoni, tra cui il " sentirsi bene "ormone chiamato dopamina.

5. Può disattivare le risposte di combattimento o di volo

Time.com. L'ansia è dovuta in gran parte alla risposta del "combattimento o fuga" del cervello, controllata dall'amigdala, spiega Time.com. L'articolo osserva che un gruppo di ricerca sta studiando il modo in cui il galleggiamento influenza effettivamente l'ansia e, sebbene nelle sue fasi iniziali, il team stia trovando "quell'effetto ansimante che abbatte l'ansia nel cervello in un modo che compete con alcuni farmaci da prescrizione e meditazione".

La ricerca ha diviso un gruppo in due, con un mezzo che ha ottenuto 90 minuti di terapia flottante e l'altra metà ha ottenuto lo stesso tempo in una rilassante poltrona reclinabile. "In sostanza, ciò che abbiamo trovato nei dati preliminari è che l'amigdala si sta spegnendo post-float", nota il capo della squadra.

6. È una pietra miliare per la meditazione

Molte persone stanno provando la meditazione come un modo per gestire il loro stress e le loro preoccupazioni, anche se è facile distrarsi e iniziare a pensare a un rumore nella stanza oa quello che serve per andare a casa.

“(many) regular floaters compare floating to being the training wheels for meditation.” It removes all external stimuli, letting your mind be nowhere but in the moment. FeelRegenerated.com spiega "(molti) galleggiamenti regolari paragonano il galleggiamento all'essere le ruote di addestramento per la meditazione." Rimuove tutti gli stimoli esterni, lasciando che la tua mente non sia da nessuna parte ma nel momento. Mentre probabilmente avrai ancora pensieri casuali a cui sei abituato durante i primi galleggianti, quelli probabilmente inizieranno a fluttuare via quando non sei attaccato al tuo telefono e ti permetti di essere presente nel momento - il che potrebbe richiedere più di alcune sessioni.

7. La terapia di galleggiamento non è un nuovo concetto

Alcune persone possono vedere la terapia di galleggiamento come alla moda, ma come sottolinea Elevation Float in Australia, un neurofisiologo americano di nome Dr. John C. Lilly concepì il concetto di vasca di galleggiamento nel 1954. "Cominciò a sperimentare sui possibili effetti che l'ambiente può produrre sulla coscienza umana se il corpo è privato di questi stimoli sensoriali ", osserva.

Mentre alcuni di questi primi "serbatoi di isolamento" sembrano piuttosto terrificanti, e forse qualcosa che si vedrebbe in un film di fantascienza degli anni '50, le versioni moderne possono essere in realtà piuttosto grandi (e facili da inserire), aggiunge. Sono inoltre progettati con dispositivi di filtrazione per mantenerli igienici.