Capre! Gatti! Cani! 5 motivi per cui gli animali migliorano l'esperienza di yoga

L'estate scorsa, ho guidato in una fattoria di lavanda appena fuori dalla mia città per fare yoga. Ciò che era unico in questa esperienza non era il mio yoga all'aperto. Ho fatto regolarmente i saluti al sole in spiaggia durante le mie vacanze estive e anche con gli amici nel mio cortile. Ciò che distingue questa esperienza di yoga dal resto è stato il ronzio costante e costante che circonda il mio flusso di Vinyasa. Quel brusio fu grazie a migliaia di api da miele impegnate a lavorare sulle fragranti piante di lavanda, che circondavano la nostra pratica yoga. Stava ascoltando, vedendo, sentendo e letteralmente facendo parte di quella connessione simbolica tra le api e i campi di lavanda, per quanto gli occhi potessero vedere.

Se ti piacciono gli yoga e sei un amante degli animali, è probabile che i tuoi feed di notizie sui social media siano stati inondati da immagini carine di persone che fanno il cane in giù circondato da chiassosi cuccioli di rifugio, gatto in posa tra felini fusa e posa in barca con capre ( davvero, è il meglio che potrei fare!). Non solo una bella foto del tuo amico che fa una tavola con un coniglio appollaiato sulla sua schiena vincerà Internet questa settimana: fare yoga tra animali vivi, vivi e adorabili ha anche dei benefici piuttosto positivi ...

1. Creazione di una connessione autentica

Nell'età di (molti sostengono) connessioni sintetiche grazie ai nostri smartphone e ai nostri account sui social media, molte persone stanno cercando di tornare alle origini con un'esperienza di vita reale, onesta e di bontà. Molti lo trovano nello yoga.

Aggiungendo un animale (che si tratti di una capra, un cavallo, un cane, un gatto o un coniglio), l'esperienza ci porta dal vinyasa-in in una palestra sterile allo stretching e al grounding e alla respirazione in presenza della natura che simboleggia e riprende l'innocenza e la semplicità della natura. Secondo Kundalini, maestro yoga e fondatore della RA MA Institute for Applied Yogic Science and Technology, Guru Jagat, esperienza di prima mano facendo yoga con gli animali, stabilisce "una connessione a qualcosa di più profondo dei nostri smartphone ... è lì che entrano gli animali".

2. Warm Fuzzies per il corpo e la mente

Ho sempre avuto degli animali domestici, dai cani che crescono da bambino a un gatto nero "scontroso" da adulto. Tuttavia, non è stato fino a quando ho attraversato un divorzio davvero doloroso che ho davvero iniziato a capire i benefici mentali della compagnia animale. Dopotutto, è difficile piangere gli occhi tutto il giorno con un gatto rannicchiato intorno alla tua testa facendo fusa con il cuore.

Basta chiedere a Lainey Morse, allevatrice di capre e proprietaria di No Regrets Farm, che ti racconterà in prima persona le doti terapeutiche dei suoi animali. Dopo che a Morse fu diagnosticata la sindrome di Sjögren, una malattia autoimmune, "si rese conto che le [capre] benefiche non erano solo per la mia salute ma per la mia mente ... è piuttosto difficile essere depresso con le capre che saltano intorno a te." Oggi, gli ospiti di Morse esaurito lezioni di goat yoga, che attualmente vanta una lista di attesa in crescita di 1.800 persone.

3. Vantaggi del legame con gli animali

Ovviamente, se non sei un amante degli animali, l'idea della savasana con le capre potrebbe sembrare un'idea baaaaa-d. Tuttavia, se ami le creature pelose grandi e piccole quanto me, probabilmente hai storie di come l'interazione regolare con il tuo animale domestico avvantaggia te, corpo e mente.

E gli esperti di salute sono d'accordo! Un rapporto del 2013 dell'American Heart Association ha rilevato che la proprietà dei cani riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Le ricerche dei Centers for Disease Control and Prevention sottolineano che circondarsi di animali può ridurre i tassi di depressione, ipertensione e solitudine.

4. Benefici anche per gli animali!

Ovviamente, mantenere la messa a fuoco durante la respirazione profonda può essere un po 'difficile con un simpatico gattino che ti entra in grembo, ma questo dimostra quanto siano utili queste interazioni non solo per gli umani, ma anche per gli animali.

Secondo VeryWell.com, non solo il serpeggiare tra un gruppo di yogi fornisce un po 'di esercizio per Fido o Fluffy, ma aiuta anche a prevenire il diabete e l'obesità. Inoltre, offre un ambiente sicuro per socializzare animali domestici più giovani o abbandonati (in un ambiente di rifugio). Oltre a beneficiare gli esseri umani senza animali domestici, queste opportunità di esercizio consentono anche agli animali domestici di interagire e socializzare con gli animali.

5. Incoraggia le adozioni degli animali ...

Comprensibilmente, c'è una maggiore causa di lavoro quando si sceglie di fare yoga con gli animali, in particolare gli animali di rifugio. Per esempio, il rifugio per animali no-kill basato sull'Illinois, Homeward Bound, ha sostenuto le adozioni feline dopo l'invio di sei carine e pelose accuse per motivare gli yogi (purrrrrrr) in uno studio di yoga nelle vicinanze.

Ad oggi l'evento ha raccolto oltre $ 500 per il rifugio Bound di casa. Per non parlare del fatto che è davvero difficile arrotolare il tappetino da yoga dopo le lezioni, e lasciare quel gattino con gli occhi tristi che vogliono solo un massaggio ventre, dietro.