Hit the Barre per un allenamento ispirato al balletto

Indipendentemente da quanto siano graziosi i tuoi plies e le tue piroette, un corso di fitness in barre ispirato al balletto porterà il tuo corpo e la tua sicurezza a nuovi livelli.

Ecco dieci motivi convincenti per colpire la sbarra ...

1. Flessibilità adottiva

Certo, lavorando alla sbarra mi vengono in mente scarpette e tutù. Tuttavia, nel praticare lo stretching, la tonificazione e la promozione della flessibilità complessiva del corpo, l'aspetto del yoga, inoltre, inizia dal nucleo e migliora l'equilibrio, l'andatura e il movimento generale.

2. Perfetta Postura

Gli allenamenti di Barre si concentrano sui muscoli principali (addominali, lombari e flessori dell'anca). E più questo è impegnato e stabilizzato, meglio la colonna vertebrale, le spalle, il collo e la schiena diventano allineati. Di conseguenza la postura generale migliora e ci sentiamo più alti ed equilibrati.

3. Nessuna attrezzatura di fantasia richiesta

Quasi ogni allenamento richiede nuove attrezzature: tappetini e cinghie per lo yoga, scarpe da spin per il ciclismo, tacchetti per il calcio e così via. Tuttavia, allenamenti sbarra non richiedono scarpe nuove o vestiti (ma è possibile acquistare tuta e tuta se si vuole veramente). Le ballerine non sono nemmeno necessarie per la sbarra. Basta vestirsi comodamente e andare a piedi nudi, finché sei a tuo agio.

4. Più efficace delle flessioni

Abbiamo già stabilito che la sbarra si concentra sui muscoli centrali contraendo, trattenendo e tonificando i muscoli allungati e allungati. L'impegno principale di barre costruisce invidiabili schiamazzi in poco tempo, senza la necessità di crunch.

5. Migliora l'equilibrio

Man mano che il tuo equilibrio migliora con la classe della sbarra (derivante dal rafforzamento del core), gli aspetti della tua postura si correggeranno. All'improvviso non ti sentirai più a tuo agio e ti sentirai più equilibrato e sicuro, mettendo meno stress sul tuo corpo con un movimento normale.

6. Angelo agile

Con la forza, la flessibilità e l'equilibrio vieni grazia, e le lezioni regolari alla sbarra ti faranno sicuramente sembrare più aggraziati. I muscoli lunghi e magri creati da questo allenamento focalizzato sul core costruiscono muscoli lunghi e magri, non un fisico tozzo e voluminoso.

7. Puoi esercitarti a casa

Come la corsa, le lezioni di sbarra possono davvero essere fatte ovunque. Quindi, se non puoi permetterti un abbonamento in studio, non metti via ancora i tuoi sogni di piroetta. Un seggiolone o un ripiano possono facilmente sostituire un balletto in un pizzico, e scommetto che ne hai uno a casa.

8. Allenamento di tutto il corpo

Tutto parte dal core e una volta che il core sta funzionando, si verifica un effetto domino. Improvvisamente, i muscoli circostanti negli addominali superiori, i fianchi, i glutei, le gambe, le braccia e tutto il corpo stanno anche lavorando per stabilizzare gli esercizi sulla sbarra.

9. Piroette a qualsiasi età

No, non hai bisogno di indossare un tutù rosa con le frange per la lezione di barre per allenarti come hai fatto nel balletto quando avevi 6 anni. Non è mai troppo tardi per iniziare, anche se hai 60 anni, c'è spazio per te alla sbarra e lezioni per ogni fascia d'età.

10. Nessuna esperienza di danza necessaria

Proprio come lo yoga, chiunque con qualsiasi tipo di corpo può beneficiare della sbarra. E non hai bisogno di alcuna esperienza di danza per imparare le mosse di base e costruirle mentre brucerai calorie, tagliuzzerai il grasso e tonificheresti il ​​tuo corpo.