Studio collega Yoga alla riduzione dei disturbi mentali

"La maggior parte delle persone già [associa] yoga [con] un effetto calmante. [Fisicamente], le persone si sentono meglio dopo aver fatto l'esercizio fisico ... mentalmente, le persone si sentono più calme, più nitide, forse più contente ", afferma il dott. P. Murali Doraiswamy, professore di psichiatria e medicina presso il Duke University Medical Center, e responsabile dello studio autore.

I ricercatori coinvolti in questo studio stavano cercando di trovare una forte connessione tra la pratica dello yoga e la sua capacità di alleviare lo stress mentale. Questo particolare studio ha analizzato 16 studi precedenti che monitoravano gli effetti dello yoga su problemi di salute mentale come depressione, schizofrenia, ADHD, disturbi del sonno e disturbi alimentari e alcuni studi hanno anche indicato che lo yoga ha un effetto simile agli antidepressivi e psicoterapia sulla mente, incoraggiando il rilascio di sostanze chimiche del cervello conosciute come neurotrasmettitori (o agenti di benessere), e riducono l'infiammazione e lo stress.

Doraiswamy sostiene che questo piccolo studio ha prodotto prove adeguate per meritare uno studio nazionale più ampio sul legame positivo tra yoga e salute mentale.

"Molti milioni di americani hanno malattie mentali e stanno facendo scoppiare pillole psichiatriche ogni giorno ... Abbiamo ancora bisogno di fare ulteriori studi su larga scala prima di essere pronti a concludere che le persone con malattie mentali possono passare allo yoga come trattamento di prima linea ... [fino a allora] ... non stiamo dicendo di buttare via il tuo Prozac e passare allo yoga. Stiamo dicendo che ha la promessa e il potenziale [e] non fa male aggiungere yoga ai trattamenti esistenti in modo che i pazienti possano trarre vantaggio da qualsiasi potenziale beneficio. "

Fonte: HeathlandTime.com