10 cattive abitudini di salute che possono rovinare la tua relazione

Le relazioni richiedono un duro lavoro e richiedono impegno, sostegno, incoraggiamento e comunicazione per mantenerle forti. Sfortunatamente, viviamo in un'epoca in cui il tasso di divorzi è alto - hai circa un colpo 50/50 al tuo matrimonio che dura, un pensiero estremamente deprimente. Alcune persone credono che l'alto tasso di divorzi derivi dai cambiamenti sociali - la diminuzione dello stigma verso il divorzio e la liberazione delle donne - o da una combinazione di cattive abitudini e cambiamenti nella relazione.

Il fatto è che molte cose possono portare al divorzio, dall'infedeltà e dall'abuso a abitudini fastidiose e malsane. Ci sono spesso molte ragioni per cui le relazioni falliscono, ma ci sono cose che puoi fare (o in questo caso, non farlo) che potrebbero aiutare la tua relazione a riuscire. Continua a leggere per 10 cattive abitudini di salute che possono rovinare la tua relazione ...

1. Fumare

Fumare è un punto comune di contesa in una relazione e molte relazioni sono rovinate a causa di esso. In alcune situazioni, entrambi i partner hanno fumato quando si sono incontrati e poi uno di loro si è licenziato più tardi. O a volte solo uno di loro fumava quando si incontravano o uno di loro lo raccoglieva. Il modo in cui ci sono arrivati ​​non ha importanza perché gli argomenti ricorrenti che ne derivano riguardano l'allontanamento del fumatore.

Dai sensi di colpa alla rabbia, alle lotte per la salute e il futuro, o all'impostazione di esempi per i bambini, questa cattiva abitudine può facilmente portare alla separazione. Fumare è assolutamente terribile per la tua salute, quindi prendi l'abitudine di salvare la tua relazione prima che sia rovinata.

2. Mantenere le emozioni in bottiglia

Questo potrebbe non sembrare un'ovvia cattiva abitudine di salute, ma interiorizzare i tuoi sentimenti e trattenerti durante i momenti vitali della comunicazione può essere molto dannoso per la tua salute emotiva. Ripensa agli anni dell'adolescenza lunatica e probabilmente ricorderai di avere combattimenti piuttosto drammatici e intensi con i tuoi genitori o amici dopo aver lasciato che le cose ti creino nella testa.

Mantenere le tue emozioni imbottigliate non fa un favore o un partner nella relazione. Finirai per rilasciarlo tutto in una volta, dicendo cose dannose che sembrano cadere dalla tua bocca, o lascerai che ti costruisca nella testa finché non decidi che la relazione non vale la pena senza nemmeno provare a correggi cosa c'è che non va.

3. Lasciarsi andare

Può sembrare inutile dire che non dovresti lasciarti andare quando sei in una relazione, ma ci sono serie conseguenze sulla salute quando guadagni una quantità significativa di peso, e il tuo partner ha ragione a preoccuparsi dell'impatto sulla tua salute. Succede molto: le persone si sentono troppo a loro agio insieme e spesso smettono di fare esercizio fisico. E mentre la persona con cui passi la vita non dovrebbe giudicarti o stare con te basandoti sul tuo aspetto, essere sovrappeso o obeso può rovinare una relazione.

La buona notizia è che le relazioni possono rafforzarsi lavorando insieme e rimanendo attivi. Iscriversi a una lezione, a una maratona o semplicemente essere attivi insieme è una buona alternativa per lasciarsi andare.

4. Essere pigri

In un certo senso, essere pigri potrebbe far parte del lasciarsi andare, ma c'è una differenza perché le tue azioni - o in questo caso, mancanza di sforzo - sono malsane a diversi livelli. La pigrizia può portare a inattività fisica, aumentando il rischio di malattie cardiache, diabete e diverse forme di cancro. Inoltre, la pigrizia può avere un impatto anche sulla dieta.

Quando tu o il tuo partner restate sdraiati sul divano tutto il giorno o tutte le sere dopo il lavoro, probabilmente finirete col mangiare cibi malsani. Per non parlare del fatto che se sei pigro a vivere uno stile di vita sano, probabilmente sei pigro nello sforzo di mantenere forte il tuo rapporto.

5. Bere eccessivo

Quando il tuo partner sta bevendo eccessivamente, è destinato a causare seri problemi. Non possono essere considerati un alcolizzato per gli standard medici ma non devono essere per te preoccuparsi della loro salute. Certamente, il potenziale di svilupparsi nell'alcolismo è una paura definita.

Bere eccessivo può portare a una serie di problemi di salute, causando danni al fegato, al cuore, al pancreas, al cervello e al sistema immunitario. Aumenta anche il rischio di diversi tumori. Il problema del bere in sé potrebbe rovinare la tua relazione, ma l'alcol può anche far sì che la gente significhi, emotiva o abusiva, o una combinazione di queste cose. La tensione di questo può rovinare la relazione ancora più velocemente.

6. Lunghe ore di lavoro / troppo

Maniaci del lavoro: sono ovunque. Nel corso degli anni, le persone hanno iniziato a lavorare molto di più delle normali 8 ore al giorno, dal lunedì al venerdì, e le relazioni sono rovinate tutto il tempo a causa di ciò. Sfortunatamente, è abbastanza comune per le persone controllare e rispondere alle e-mail la sera e nei fine settimana, e persino inserire poche ore extra una volta tornati a casa dal lavoro.

Essere collegati per lavorare quando dovrebbero essere finite le ore di lavoro non è salutare. Lavorare troppo può portare ad un aumentato rischio di depressione, problemi alla schiena, malattie cardiache, stress e problemi di vista. Quindi lascia il lavoro in orario, scollegalo e mantieni un partner alla pari nella tua relazione.

7. Fare farmaci

Se ammetti di essere un tossicodipendente o meno è irrilevante. A meno che non siate entrambi drogati e ignorate che si tratta di un'abitudine alla cattiva salute, i farmaci causano tutti i tipi di problemi relazionali. Vedere qualcuno che ami sceglie di drogarsi e vederli in alto è difficile e sconvolgente. Se non chiudi l'abitudine quando ti viene chiesto dal tuo partner, il tuo rapporto finirà per essere rovinato.

Potrebbe non essere subito, in quanto le persone innamorate tendono a dare molte possibilità e mantengono la speranza che cambierai. Ma i farmaci possono causare danni a un certo numero di organi vitali o addirittura ucciderti, e non c'è motivo per cui il tuo partner si fermi per quello.

8. Non ottenere aiuto quando ne hai bisogno

Molte persone nelle relazioni possono sentirsi impotenti quando il loro partner non riceve l'aiuto di cui hanno bisogno per affrontare, accettare e gestire una malattia mentale. La tua salute mentale è tanto importante quanto la tua salute fisica, e quando le malattie vengono ignorate o spazzate sotto il tappeto, la tua relazione può soffrire.

Ci sono così tante forme di malattia mentale, molte delle quali sono abbastanza comuni. E ci sono risorse disponibili per aiutare con tutti i tipi di malattie mentali, da depressione, ansia e disturbi dell'umore, a DOC, disturbi alimentari e disturbi psicotici. Ignorare le opzioni di aiuto fa male alla salute e spesso finisce per rovinare le relazioni.

9. Mentire

Questa è un'altra abitudine di cattiva salute che non è ovvia, ma può sicuramente rovinare la tua relazione. Mentire di qualsiasi cosa è semplicemente una brutta mossa in una relazione. Le relazioni prosperano sull'onestà e sulla fiducia, e se sei sorpreso a mentire, specialmente su qualcosa di grosso o in più occasioni, non durerà.

Oltre a causare sfiducia, discussioni e potenzialmente sciogliersi, la menzogna è stressante. Può davvero fare un pedaggio su di te emotivamente, aggiungendo un sacco di stress oltre a causare tensione nella tua relazione. E se stai mentendo su dove sei perché sei infedele, lo stress può essere estremo (ammesso che tu abbia una coscienza e non goda di ferire le persone).

10. Mancanza di intimità fisica

Va bene, la mancanza di sesso non è una cattiva abitudine di salute e non nuoce alla tua salute, ma fare sesso può essere molto buono per la tua salute. Secondo la rivista Prevention, il sesso può migliorare la tua autostima e persino aiutare il tuo sistema immunitario. Può anche aiutare ad alleviare lo stress e rafforzare il legame con il tuo partner.

In generale, l'intimità fisica è una parte importante di una relazione. Le persone hanno desideri e bisogni fisici, e quando i loro bisogni non sono soddisfatti, la tensione si insinua. Se lasciato ignorato, la tua relazione potrebbe soffrire. Mettendo un po 'di impegno per mantenere una vita sessuale attiva potrebbe potenzialmente migliorare la salute e le relazioni - un vantaggio per tutti.