10 alimenti per la pulizia del fegato post-natale

Ci aspettiamo molto dai nostri fegati. Questo organo filtra tutti i mali delle vacanze che hai goduto nell'ultima settimana, tra cui cocktail di vacanza, dolci, snack elaborati, antipasti fritti ... per non parlare dello stress della vacanza. Tutti questi fattori hanno un effetto negativo sui nostri fegati, rendendoli affaticati e inefficienti quando si tratta della rimozione delle tossine.

Ma per fortuna, puoi rinfrescare e stimolare naturalmente il tuo fegato con i seguenti dieci alimenti ...

1. Barbabietole

Probabilmente sai già che le barbabietole hanno un alto contenuto di ferro. Tuttavia, questo nutriente ortaggio a radice (che è altrettanto importante in inverno come le altre stagioni) è ricco di flavonoidi vegetali e di beta-carotene, due sostanze nutritive che stimolano e incoraggiano naturalmente la funzionalità epatica sana.

2. Curcuma

Non solo la curcuma ottiene puntelli come la spezia più favorita del fegato (contiene sostanze nutritive che aiutano a ottimizzare la funzionalità epatica purificando il corpo dagli agenti cancerogeni); questa spezia è una gradita aggiunta a qualsiasi zuppa o stufato invernale per il suo sapore ricco di noci e terra. Aggiungi alcuni trattini a un peperoncino o piatto di lenticchie.

3. Aglio

Non solo l'aglio ti protegge dai vampiri (e le date della cena sgradevoli), un piccolo chiodo di garofano ha il potere di incoraggiare l'attività degli enzimi epatici per scovare il corpo dalle tossine dannose. Il potere dell'aglio deriva dall'allicina e dal selenio, ingredienti naturali che mantengono sano il fegato.

4. Tè verde

Il tè verde è un super-cibo (beh, super bevanda). Questo infuso disintossicante è caricato con antiossidanti utili chiamati catechine, che supportano la funzione epatica sana e scovano tossine nocive che possono causare un aumento di peso.

5. Pompelmo

Si scopre che questo frutto ad alto contenuto di vitamina C è altrettanto ricco di antiossidanti, noti per la loro naturale capacità di pulizia. Il fegato può raccogliere il beneficio di una tazza di succo di pompelmo appena spremuto o di un mezzo pompelmo fresco per sradicare i cancerogeni e le altre tossine del corpo.

6. Olio d'oliva

I greci sono le persone più sane del mondo grazie al loro stile mediterraneo di mangiare. Ed è l'olio d'oliva spremuto a freddo, l'elemento centrale della dieta, che aumenta la funzionalità epatica sana se consumata con moderazione. Tuttavia, puoi mescolare i tuoi oli usando olio d'oliva extra vergine per insalate, olio di canapa per la cottura e olio di semi di lino per cucinare. Tutti e tre supportano la disintossicazione del fegato.

7. Verdi frondosi

È logico che i verdi a foglia verde, tra cui spinaci, cavoli, rucola, tarassaco, senape e lattughe, possano contribuire alla disintossicazione del corpo poiché hanno la capacità di filtrare e controllare il flusso della bile, la vera sostanza filtrante, all'interno del nostro corpi. Tuttavia, le verdure a foglia verde sono anche ricche di clorofilla vegetale, che neutralizzano i metalli pesanti e bandiscono le tossine ambientali, le sostanze chimiche e i pesticidi.

8. Limoni e limette

Probabilmente hai messo del limone nel tuo tè per la vitamina C in più, ma lo sapevi che anche gli agrumi, come i limoni e il lime, sono in grado di scovare anche materiali tossici dal corpo? Prova ad aggiungere limone fresco spremuto all'acqua o al tè per iniziare la funzione epatica sana ogni mattina.

9. Avocado

Gli avocado sono una grande fonte di grassi salutari, ma hanno anche la capacità di fornire una buona dose di glutatione, un composto nutriente necessario per la disintossicazione del fegato. Quindi mangiare avocado (con moderazione) contribuirà effettivamente all'eliminazione delle tossine dannose.

10. Noci

Tra tutte le noci sane, la noce ottiene il maggior credito per il supporto al fegato. Questo MVP disintossicante è caricato con un aminoacido chiamato arginina, così come glutatione e acidi grassi omega-3, che rendono il normale comportamento di pulizia del fegato più efficiente e meno oneroso sul corpo in generale.