10 cause potenziali di infiammazione cronica

I nostri corpi si infiammano quando il sistema immunitario salta all'azione. Se si soffre di un infortunio alla caviglia; il tuo sistema immunitario innesca una risposta infiammatoria (o una cascata infiammatoria) inviando globuli bianchi per prendersi cura del danno, ad esempio, la caviglia si gonfierà, sarà calda al tatto, apparirà arrossata e si sentirà tenera, il che indica che tutti il sistema immunitario sta funzionando in modo che possa iniziare il processo di guarigione.

Quando si verificano lesioni o infezioni; questa serie di eventi significa una risposta del sistema immunitario sano. Tuttavia, l'infiammazione cronica si verifica quando il gonfiore si attacca e non lascia che il processo di guarigione abbia inizio. Spesso alza la sua brutta testa nell'intestino (o nel tratto gastrointestinale), provocando un gonfiore doloroso, alternando diarrea e stitichezza, gas e una pancia dilatata.

Qui ci sono 9 potenziali cause di infiammazione cronica nel tratto digestivo ...

1. Stress emotivo

Lo stress psicologico sotto forma di attacco di panico, polso rapido o sudorazione notturna è un segno di infiammazione provocata dal cortisolo. Il cortisolo è il tuo ormone "lotta o fuga", quello che spara dalle ghiandole surrenali quando viene percepita una minaccia. Risulta in vasi sanguigni dilatati che costringono il sangue ai vostri organi in preparazione di un attacco. Questa risposta "combatti o fuggi" diventa uno stato normale durante i periodi di stress persistente e l'infiammazione cronica si verifica quando il sistema immunitario e le ghiandole surrenali sono in over-drive.

2. Stress fisico

Il corpo reagisce in modo simile quando lo stress è fisico. Prendi ad esempio un attacco ipoglicemico (ipoglicemia). Questo panico fisico nel corpo scatenerà una risposta immunitaria e l'infiammazione cronica potrebbe causare il bilanciamento del tratto intestinale, la rottura della pelle negli alveari e il blocco del corpo alla chiusura letterale. Una volta ripristinati nutrienti, elettroliti e sostentamento nel corpo, le cose torneranno alla normalità. Tuttavia, se si abitua a saltare i pasti, il sistema immunitario rimarrà sbilanciato.

3. Problemi digestivi

Poiché l'infiammazione cronica ha origine nel sistema digestivo, ha senso che il tumulto digestivo possa effettivamente essere una fonte di infiammazione stessa. Spesso, una semplice dieta anti-infiammatoria, ricca di acidi grassi essenziali, integratori digestivi probiotici ed esercizio fisico quotidiano, aiuta a bilanciare il tratto intestinale ea farlo funzionare di nuovo in modo ottimale.

4. Dieta scadente

Quando mangiamo un pasto particolarmente ricco, i nostri sistemi digestivi devono impiegare un lavoro extra per una digestione efficiente. Questo si verifica più spesso se facciamo affidamento su cibi zuccherini, o trasformati, o fast food come le principali materie prime delle nostre diete. Quando il metabolismo e il tratto gastrointestinale sono sovraccarichi di lavoro; l'infiammazione cronica spesso risulta.

5. Livelli di insulina

La comunità medica ha anche collegato i livelli di insulina e glucosio all'infiammazione cronica. Per esempio, gli individui obesi che sono inclini a sviluppare il diabete di tipo 2 hanno spesso problemi di infiammazione cronica.

6. Allergie alimentari

Attacchi specifici per allergie alimentari, come la caseina (trovata nel caseificio) e il glutine (che si trova nel grano), causano una risposta infiammatoria nel tratto digestivo per individui sensibili. L'unico modo in cui l'infiammazione può essere lenita è il taglio completo degli allergeni dalla dieta (tramite una dieta di eliminazione) o l'assunzione di integratori probiotici per aumentare i livelli di batteri "buoni" e favorire una sana digestione.

7. Ormoni

L'infiammazione è stata anche collegata a livelli squilibrati di alcuni ormoni, come gli estrogeni, il progesterone e il testosterone. Ecco perché l'infiammazione cronica spesso infligge alle donne in menopausa, causando condizioni come l'osteoporosi, l'aumento di peso e l'acne adulta.

8. Sintetici

Alcuni individui possono sperimentare una risposta infiammatoria a particolari fibre sintetiche presenti in prodotti come lattice, adesivi e plastiche. Spesso questi trigger sintetici esistono nei nostri luoghi di lavoro o nelle case e causano disordini nei nostri corpi senza che noi nemmeno sappiamo.

9. Prodotti chimici

Prodotti chimici per la pulizia, cosmetici o deodoranti per ambienti sono un'altra fonte comune di infiammazione, in particolare se le sostanze chimiche sono presenti nell'aria o irritanti che vengono assorbite direttamente dalla pelle. Anche una bassa esposizione chimica può esistere a casa, al lavoro, nell'aria che respiriamo e l'acqua che beviamo provoca infiammazione cronica.

10. Alimenti grilletto

I cibi trigger semplici non sono necessariamente negativi per te; tuttavia, possono spingere il tuo corpo a diventare infiammato. Gli oli - come cartamo, girasole, mais, soia e arachidi - che contengono alti livelli di acido linoleico spesso causano una risposta infiammatoria. Per altre diete ad alto contenuto di carboidrati può alimentare l'infiammazione, quindi spetta a te prestare attenzione a ciò che mangi e come influenza il tuo corpo.