10 opzioni di trattamento per chi soffre di tendinite
La tendinite è un tipo di lesione che si verifica con un uso eccessivo. Risulta quando un tendine, la spessa corda che attacca l'osso al muscolo, diventa infiammata o irritata a causa di un impatto o di una lesione. Il danno si verifica quando il corpo non è in grado di ricostruire il tendine con un riposo adeguato.
Poiché la tendinite è più causata dallo stress ripetitivo, comunemente causato da un infortunio sportivo o da stress da lavoro, il resto è il fattore più importante. Tuttavia, le seguenti dieci opzioni di trattamento si sono dimostrate efficaci prima di considerare la chirurgia ...
1. Agopuntura
L'agopuntura ha lo scopo di aumentare l'afflusso di sangue e la circolazione del sangue al tendine interessato, che a sua volta incoraggia il rilascio di endorfine e serotonina (gli antidolorifici naturali del corpo). L'agopuntura può ridurre l'infiammazione dell'articolazione colpita attraverso l'agopuntura non solo della zona interessata, ma anche di altre aree del corpo che sono note per causare tendiniti. Spesso questo può essere un sollievo adeguato dal dolore associato a tendinite, senza bisogno di antidolorifici.
La tendinite può trasformarsi in un evento cronico se non viene trattata, quindi è importante trovare un trattamento per alleviare il gonfiore e il dolore ogni volta che lo si sperimenta. Molte persone hanno una tendinite alla mano, al polso e all'avambraccio, e avvertono anche intorpidimento e formicolio nella zona interessata. Mentre l'agopuntura è spesso un metodo efficace per trattare questi sintomi, a volte non è in grado di aiutare a causa della causa del problema. Un agopuntore autorizzato può valutare il tuo caso e determinare se sono in grado di aiutare.
2. Terapia fisica
La terapia fisica può aiutare ad aumentare la gamma di movimento e ridurre il dolore e l'infiammazione che colpisce il tendine. Esercizi di terapia fisica attentamente monitorati possono anche rafforzare il muscolo attaccante per fornire una migliore protezione contro un maggiore danno al tendine, nonché diminuire la possibilità che si ripresenti. È noto che gli esercizi di stretching e di rafforzamento dei muscoli intorno alla zona interessata contribuiscono ad alleviare i sintomi della tendinite. La terapia fisica è un corso popolare di trattamento a causa di quanto possa essere efficace e preventivo.
Il fisioterapista potrebbe fare un'ecografia dell'area che sospettano essere infiammata e dolorosa a causa della tendinite. Questo test consente loro di confermare il problema e cercare altri problemi comuni come la borsite. Una volta che c'è una diagnosi confermata, il fisioterapista creerà un piano di trattamento per fissare il tendine interessato. La fisioterapia spesso integra il massaggio nel piano di trattamento, insieme a esercizi e tratti. E alcuni fisioterapisti possono anche usare il laser o la terapia ad ultrasuoni.
3. Iniezioni di cortisone
Se i sintomi di tendinite sono persistenti, può essere considerata un'iniezione di cortisone. Il cortisone è un potente farmaco antinfiammatorio, che viene iniettato direttamente nel sito dell'infiammazione, anziché come farmaco orale. Questo può essere estremamente utile per situazioni che non sono migliorate con il riposo o altri trattamenti. Poiché i colpi di cortisone offrono sollievo immediato a breve termine, molte persone tornano alle loro attività regolari, incluso quello che ha causato la tendinite in primo luogo. Fare così spesso si traduce in una ricaduta dei problemi tendinei e nella possibilità di aumentare la probabilità di problemi cronici. Se si ottengono colpi di cortisone per tendinite, assicurarsi di terminare il periodo di riposo suggerito dal medico.
Alcuni operatori sanitari non pensano che la tendinite debba essere trattata con colpi di cortisone, o almeno non regolarmente. Ci sono alcune preoccupazioni di questi scatti che fanno più male che bene alla fine. Non tutti i tipi di tendinite possono essere risolti con iniezioni di cortisone. Ad esempio, la tendinite di Achille viene raramente iniettata con cortisone a causa di preoccupazioni sulla possibile rottura del tendine.
4. Farmaci anti-infiammatori
I farmaci antinfiammatori non steroidei (o FANS) sono spesso prescritti da un medico come un tipo di antidolorifico da banco (es., Ibuprofen o Motrin) per ridurre il dolore, il gonfiore e l'infiammazione del tendine. Questi farmaci possono essere somministrati per via orale (preso come una pillola), o come una crema. Alcune persone preferiscono usare creme antinfiammatorie a causa della sensazione immediata e lenitiva quando la crema viene massaggiata direttamente sulla zona interessata. Questi farmaci non devono essere assunti per lunghi periodi di tempo e si consiglia di consultare il proprio medico prima di assumerli se si hanno problemi di salute attuali.
A seconda del tipo e della gravità della tendinite, i farmaci antinfiammatori potrebbero non funzionare - è comune per loro essere utili con la gestione del dolore e l'infiammazione nelle prime fasi della tendinite, ma in seguito potrebbe non essere così utile. È importante notare che mentre i farmaci antinfiammatori possono essere usati per trattare il dolore e l'infiammazione precoce, non possono essere usati come misura preventiva, quindi dovrebbero essere usati in combinazione con altri trattamenti.
5. Massoterapia
La terapia di massaggio ha anche molti vantaggi quando si tratta di ridurre il dolore e incoraggiare il flusso di sangue al tendine interessato. Il massaggio profondo può anche favorire la mobilità e accelerare il processo di guarigione. La terapia di massaggio si concentra sullo spostamento avanti e indietro sulle fibre ferite che circondano il tendine interessato. Molti atleti ottengono la tendinite da allenamenti e gare ripetitive, rigorose. I farmaci non sono altrettanto efficaci quando si è inclini a tendinite cronica, motivo per cui trattamenti come la terapia di massaggio sono spesso necessari per fornire maggiore sollievo o addirittura usati come trattamento preventivo.
Mentre ci sono alcune tecniche di massaggio che puoi usare su te stesso (se riesci a raggiungere facilmente il tendine infiammato), è una buona idea vedere anche un massaggiatore registrato per il trattamento più efficace. Ci sono molte diverse tecniche di massaggio che mirano a specifiche aree e tendini, e ottenere il miglior trattamento per la tua situazione velocizzerà il processo di guarigione.
6. Elettroterapia
L'elettroterapia è un trattamento a lungo usato quando si tratta di ridurre l'infiammazione, diminuire il dolore, promuovere la riparazione dei tessuti e aumentare la circolazione del sangue e, infine, la gamma di movimento nell'articolazione. Le fibre nervose sono stimolate dai piccoli impulsi elettrici della macchina per elettroterapia. Riduce il dolore perché le endorfine vengono rilasciate quando la macchina invia gli impulsi elettrici. L'elettroterapia può essere utilizzata in casi di tendinite acuta e cronica, ma di solito precocemente quando la tendinite non è grave e in combinazione con altri trattamenti come la fisioterapia, il riscaldamento e la glassa.
Gli impulsi passano attraverso i cuscinetti che sono attaccati alla pelle della zona interessata. Mentre gli impulsi elettrici non fanno male, possono causare sensazioni di formicolio. Esistono diverse forme di elettroterapia disponibili, che variano in intensità e frequenza. Alcuni sono migliori per i soccorsi a breve termine e altri a lungo termine. Il medico probabilmente indicherà a uno specialista di eseguire la terapia in base alla causa di tendinite e gravità.
7. Bretelle e stecche
Proteggere il tendine interessato fornirà anche un po 'di sollievo e dargli il tempo di guarire. E una protezione per il polso o un tutore per il ginocchio può fornire protezione durante l'esecuzione di attività o sport che richiedono uno sforzo dalle articolazioni nella zona interessata. Bretelle e stecche sono un trattamento comune per tendinite, soprattutto se non è grave. Spesso solo la mobilizzazione dell'area interessata può eliminare completamente il dolore e l'infiammazione. Se hai una tendinite al polso, potresti doverla indossare durante tutta la giornata lavorativa se il tuo lavoro prevede di stare seduto a una scrivania e di digitare per tutto il giorno.
Potrebbe anche essere utile usare sia una stecca da polso sia un poggiapolsi sulla tastiera. I poggiapolsi rimuovono la pressione e la tensione sui polsi dalla digitazione. Usare un tutore o una stecca è più efficace quando si rileva il problema nella fase iniziale, prima che arrivi al punto che è debilitante. Il tuo medico può aiutarti a spiegare i diversi tipi di stecca e bretelle e consiglia quello che è meglio per te.
8. Ultrasuoni
La tecnologia ad ultrasuoni è spesso utilizzata dai fisioterapisti per aumentare la circolazione articolare. La macchina ad ultrasuoni invia onde sonore e produce calore verso l'articolazione interessata per ridurre il dolore, sciogliere i muscoli tesi e accelerare la guarigione. Sono anche estremamente efficaci nel ridurre l'infiammazione. Spesso sentirai un sollievo immediato da una sessione di ultrasuoni, che in genere dura per circa 5 minuti. I trattamenti ad ultrasuoni sono comunemente usati nel settore sportivo per trattare un'ampia gamma di problemi muscolari e tendinei, compresa la tendinite.
Mentre l'ecografia è una tecnica diffusa in tutto il mondo e molte persone hanno beneficiato del trattamento, c'è molta controversia nella professione medica sul fatto che la tecnologia ad ultrasuoni aiuti o meno a riparare i tessuti feriti. C'è una mancanza di prove scientifiche su molti dei benefici dichiarati, ma i professionisti della salute continuano a usarlo a causa di quanto spesso e bene fornisce sollievo per i loro pazienti. Alcuni esperti hanno visto i pazienti sperimentare un sollievo più veloce dalle lesioni dei tessuti molli e una significativa diminuzione dell'infiammazione. Se funziona e il medico non vede altri rischi per la salute, perché non usarlo?
9. Ghiaccio e calore
Un trattamento di tendinite semplice ma importante e abbastanza benefico sta usando ghiaccio e calore. L'alternanza di impacchi di ghiaccio e impacchi di calore a un'articolazione lesionata farà lezione sull'infiammazione (con ghiaccio) e aumenterà la circolazione e allenterà la tensione (con il calore). Oltre a ciò, il ghiaccio può aiutare a intorpidire l'area e il calore può fornire sollievo generale. Può essere molto lenitivo impiegare questo metodo di trattamento ed è spesso efficace nelle prime fasi di tendinite prima che diventi troppo grave.
Il ghiaccio e il calore vengono solitamente usati in combinazione con altre tecniche di trattamento, dopo una sessione di trattamento. A volte i trattamenti possono causare riacutizzazioni temporanee e il medico o altri operatori sanitari che amministrano il trattamento suggeriscono di tornare a casa e utilizzare calore, ghiaccio o entrambi. Ad esempio, alcuni allungamenti, esercizi e manipolazioni di terapia fisica possono far aumentare temporaneamente l'infiammazione o il dolore. Ma se provi questi attacchi, non rinunciare ai trattamenti. Assicurati di informare il fisioterapista di ciò che è accaduto in modo che possano tenerne traccia nel tuo file.
10. Crioterapia
La crioterapia (o il congelamento del tessuto danneggiato con azoto o anidride carbonica) è un metodo utilizzato per eliminare il tessuto ferito dall'articolazione effettiva e circondando il tendine al fine di ridurre il dolore e ripristinare la gamma completa del movimento. È stato dimostrato di essere un modo estremamente efficace per alleviare il dolore associato a tendinite. Come accennato in precedenza, con una così vasta gamma di opzioni di trattamento per chi soffre di tendinite, molti casi richiedono più di un tipo di trattamento per alleviare i sintomi e, si spera, impedire che la tendinite diventi una condizione cronica.
La crioterapia è solo uno dei tanti trattamenti per aiutarti a guarire.
È anche importante notare che non devi auto-diagnosticare ciò che causa il gonfiore e il dolore: molte altre condizioni articolari, muscolari e tissutali possono simulare i sintomi della tendinite. E come con la maggior parte delle condizioni mediche, la precedente tendinite viene diagnosticata meglio è. Non lasciare che i sintomi si aggravino prima di consultare il medico.