8 motivi per cui i Dudes dovrebbero fare yoga

Ciao ragazzi, consideri lo yoga una forma di esercizio riservata alle donne in spandex? Pensaci ancora, il corpo maschile può trarre beneficio dall'aver ottenuto tutto il cane verso il basso su una stuoia di yoga. Un piccolo asana può aiutare a migliorare la flessibilità, la concentrazione mentale e l'energia eliminando le tossine e diminuendo lo stress.

Ecco otto convincenti ragioni per cui i tizi dovrebbero fare yoga ...

1. De-stress Tizio

Le donne non sono le uniche a bruciare la candela alle due estremità. I ragazzi devono rilassarsi e lo yoga è il luogo perfetto per rallentare, rilassarsi, essere nel momento e respirare. Lo yoga ci insegna a calmare la mente (ed è una ruota infinita di pensieri gerbilli) e raggiungere uno stato di pace che traduce al di là del tappeto.

2. Scollegare sul tappetino

Quando è stata l'ultima volta che sei disconnesso, come se fosse davvero scollegato, dal tuo computer, dallo smart phone e dalla serie infinita di testi, chiamate ed e-mail che ti spingono in ogni direzione. È facile vivere la vita su hyper-drive, senza mai fermarsi ad annusare le rose preverbali, o meglio, vedere e apprezzare l'immagine più grande, come la pura gioia di provare e mantenere con successo una posa impegnativa.

3. Migliora la flessibilità

Anche se ottenere flessibilità è solo una piccola parte dello yoga, per gli uomini che siedono alla stessa sedia, alla stessa scrivania, nello stesso ufficio giorno dopo giorno, settimana dopo settimana, allungare quei muscoli rigidi può migliorare la flessibilità generale, alleviare l'articolazione e dolore muscolare, promuovere la disintossicazione e una migliore digestione. Qualsiasi ragazzo in un lavoro con stress fisico ripetitivo può beneficiare delle offerte di yoga flessibilità.

4. Amplifica la tua camera da letto

Avete mai pensato a come ottenere tutto ciò che si stende sulla schiena su una stuoia per lo yoga si tradurrà nei vostri capricci della camera da letto. Scommetti che una pratica regolare di yoga migliorerà la respirazione, la resistenza, i livelli di energia sessuale, la flessibilità, la forza e le prestazioni generali nel sacco! Inoltre, la pratica regolare del credito yogis con la capacità di rendere più di una connessione intima con il tuo partner sessuale.

5. Sculpt & Tone Muscle

Power yoga (come l'Ashtanga) richiede resistenza cardiovascolare, ma richiede anche la forza muscolare quando si considerano tutti quegli esercizi di peso corporeo stimolanti e di lunga durata (cioè affondi, squat, plance, ecc.) Su ogni classe.

6. Minore rischio di lesioni

La maggior parte delle lezioni di yoga a cui ho insegnato e partecipato ha iniziato con uno spunto per ascoltare il tuo corpo e onorare i limiti del tuo corpo. Questo ci sfida a riconoscere certi dolori e dolori e a compensare le lesioni pregresse. Quindi, invece di ignorare il dolore e il disagio, l'obiettivo è più quello di migliorare e incoraggiare la guarigione, la forza, la flessibilità e l'allineamento, riducendo il rischio di infortuni legati allo sport.

7. Eliminare le tossine

Tutti gli insegnanti di yoga che ho studiato e praticato promuovono lo yoga come esercizio e terapia. Gran parte di quel potere terapeutico si ottiene attraverso l'eliminazione dei rifiuti e delle tossine. Quando ti giri e sudi regolarmente nello yoga, stai acquisendo flessibilità e forza, ma stai anche liberando il corpo dalle tossine dannose, strizzandole come una spugna, specialmente se pratichi lo yoga caldo o il Bikram yoga.

8. Impara il focus sulla vita

Come insegnanti di yoga, sappiamo che una delle parti più difficili della lezione di yoga è l'intenzione che hai fissato all'inizio della lezione. Questa rapida auto-riflessione ha lo scopo di aiutarci a concentrarci internamente sul perché stiamo partecipando. Ad esempio, alcuni potrebbero venire in classe per rilassarsi mentre altri possono venire in classe per acquisire sicurezza. Per me stesso, la risposta è spesso un impegno a "trattarmi dolcemente per solo un'ora." Impostando questa intenzione, sono in grado di sperimentare il mio bisogno sul tappeto e portare questo con me nella mia vita di tutti i giorni.