8 effettivi banditi del respiro cattivo

Soffri di fiato così forte che no menta o un pacchetto di gomme possono tenerlo nascosto?

L'alitosi può ostacolare la tua vita in modo romantico, sociale e professionale. Tuttavia, ci sono modi efficaci per bandire l'alito cattivo ...

1. Spazzolare l'igiene orale

Una cattiva igiene orale finirà con l'alito cattivo. Pensa all'interno della tua bocca come a un terreno fertile per i batteri. La lingua e le fessure all'interno offrono un campo da gioco per i milioni di organismi che risiedono lì. Tuttavia, puoi letteralmente grattare i batteri maleodoranti dalle fessure tra le tue gengive e in cima alla tua lingua con spazzolatura normale, uso del filo interdentale e usando un raschietto per la lingua acquistato dal negozio (o quello sul retro dello spazzolino) ogni giorno per bandire qualsiasi persistente batteri dalla tua bocca.

2. Idratare

Sai già che l'idratazione è importante per molte funzioni corporee. Bene, la salute orale (e l'alito odore dolce) dipende da una bocca umida per sciacquare i batteri e diluire l'odore offensivo di composti di zolfo volatile (o VSC) che possono causare alitosi.

3. Guarda la tua dieta

Proprio come mangiare certi cibi può causare la secrezione di odori maleodoranti da altre zone del corpo, il respiro rancido può anche derivare dal consumo di alimenti ad alto contenuto di zolfo. Per esempio, cibi come cavoletti di Bruxelles, cavoli, cavolfiori e aglio causano l'assorbimento di composti volatili di zolfo nel sangue, dove viaggiano verso i polmoni ed emergono attraverso esalazioni e parole.

4. Cosa mangiare invece

Mentre alcuni alimenti ad alto contenuto di VSC possono causare l'alitosi, altri alimenti ad alta acqua possono bandire l'alitosi. Ad esempio, verdure come il cetriolo o il sedano possono aiutare a rimuovere residui di cibo e batteri della placca mentre raschiano l'interno della bocca e aumentano i livelli di saliva. Mangiare uno yogurt ad alto contenuto di probiotici (o batteri sani) può anche sconfiggere i batteri che producono odore nella bocca e sulla lingua.

5. Bandire le cattive abitudini

Il fumo eccessivo (o il tabacco da masticare) causerà anche un'eccessiva proliferazione batterica e problemi orali - come gengive danneggiate, infezioni e infiammazioni - all'interno della bocca. Il fumo combinato con troppo caffè e il flusso di ossigeno si ostruiscono in bocca, creando un terreno fertile per tutti i tipi di batteri nocivi.

6. Alcuni farmaci

Alcuni farmaci da prescrizione e da banco possono anche provocare l'alitosi se i farmaci hanno un effetto disidratante all'interno della bocca. Se vi sentite inariditi dopo aver assunto i farmaci, prendeteli con un bicchiere d'acqua e fate un punto per bere più acqua durante il giorno.

7. Vitamin Boost

Le vitamine C e D sono benefiche per la salute in molti modi, ma entrambe proteggono anche la bocca e le gengive dalla crescita batterica che causa odore, che può anche portare a gengiviti e altre malattie gengivali. Implementare un integratore vitaminico o incorporare alimenti ad alto contenuto di vitamina C (es. Agrumi e bacche) e vitamina D (ad es. Latte e yogurt) nella dieta quotidiana per fermare l'alitosi.

8. Visita il tuo dentista

Se le tue gengive sono dolorosamente infiammate, sanguinanti o doloranti non farti visitare dal tuo dentista. Potresti avere un'infezione parodontale o una malattia (gengivite) che causa l'alitosi cronica. Se non trattata, un'infezione minore può causare un problema di salute più serio.