8 alimenti per alleviare uno stomaco sconvolto

Conoscete l'inevitabile dolore in negozio dopo aver scaldato un pasto troppo in fretta, troppo stressato o semplicemente mangiato eccessivamente. Tuttavia, la minaccia di un mal di stomaco non è sufficiente a proteggerci dal cibo ricco fino a quando non siamo piegati in due dal dolore, dalla nausea e dal correre al bagno con la diarrea esplosiva.

Fortunatamente, questi otto alimenti possono aiutare naturalmente a lenire un tumore fastidioso ...

1. Riso bianco

I cibi Bland, come il riso bianco, sono facilmente digeribili quando la pancia trema di gas e indigestione. Come parte della dieta BRAT (che consiglia cibi come banane, riso, salsa di mele e pane tostato) il riso bianco aiuta a sgonfiare le feci e a legare i movimenti intestinali, mentre mette meno stress sui corpi che soffrono di difficoltà di digestione.

2. Papaia

Questo tummy tropicale più calmo, contiene enzimi di papaina e chimopapaina, che promuovono l'acidità digestiva equilibrata mentre ottimizzano la digestione, contribuendo ad abbattere le proteine ​​alimentari.

3. Tè alle erbe

Non c'è nulla di così confortante come una tazza di tè caldo per la mente o il corpo. Il tummy beneficia in particolare di infusi erboristici come la radice di liquirizia, menta piperita, zenzero e camomilla, tutti i quali contengono proprietà anti-nausea naturali e leniscono i crampi correlati al gas.

4. Menta piperita

Caramelle, tè e piatti contenenti alimenti naturali alla menta, che contengono foglie di menta fresca, aiutano a sistemare un tumore fastidioso, alleviare il dolore al gas e il gonfiore allentando i muscoli addominali stretti. Questo effetto calmante favorisce l'assorbimento della bile e accelera il processo digestivo.

5. Banane

Le banane sono uno dei pochi alimenti della dieta BRAT (banane, riso, salsa di mele e pane tostato), un piano alimentare che si concentra su alimenti facilmente digeribili e che non alterano la pancia. Questo perché le banane contengono pectina, una sostanza naturale che lega l'intestino.

6. Yogurt

Mentre la maggior parte delle forme di latticini dovrebbero essere evitate se si soffre di una delicata digestione, lo yogurt naturale contiene i batteri benefici (o le colture attive) che promuovono la flora intestinale sana e favoriscono una digestione ottimale.

7. Ginger

È possibile utilizzare lo zenzero come rimedio anti-nausea quando si ha l'influenza dello stomaco. Tuttavia, questa radice naturale (in forma fresca o in polvere) può essere immersa o spruzzata nel tè per lenire una delicata pancia.

8. Salsa di mele

Un altro alimento base di BRAT, composta di mele (simile a riso bianco, pane tostato e banane) contiene pectina di mele fresche. Quando vengono cotte in una salsa liscia, le mele possono addomesticare la diarrea esplosiva, calmare lo stomaco e alleviare i problemi digestivi.