9 alimenti che possono aiutare a combattere il cancro alla prostata

Si sta mangiando bene quando si è sani e poi si mangia bene dopo che è stata diagnosticata una grave malattia, come il cancro alla prostata. Anche se è sempre importante mettere la tua salute al primo posto quando prendi decisioni sulla tua dieta, queste decisioni diventano ancora più cruciali quando il tuo corpo sta combattendo un disturbo che ha il potenziale per terminare una vita.

Ecco perché è importante aggiungere frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre alla tua dieta dopo una diagnosi di cancro alla prostata. Le vitamine, i minerali e gli antiossidanti in questi alimenti possono giocare un ruolo cruciale nell'aiutarti a combattere e superare questo tipo di sfida per la salute.

1. Pomodori

Oltre ad essere deliziosi se consumati crudi o cotti, i pomodori sono pieni di vitamine e minerali che possono aiutare a limitare il rischio di cancro e combattere la diffusione del cancro dopo una diagnosi di cancro alla prostata. Questo è in parte perché sono una buona fonte di phytochemical noto come licopene, che è in grado di combattere i radicali liberi.

Se non sei un fan dei pomodori, ci sono altri modi per ottenere il tuo licopene. Il pompelmo, per esempio, contiene licopene in aggiunta ad altri fitochimici, come limonina e beta carotene.

2. Uva

Uva e sottoprodotti dell'uva, come il succo d'uva, contengono un tipo di fitochimico noto come resveratrolo, che ha dimostrato di combattere l'infiammazione, ridurre il rischio di cancro e aiutare a combattere il cancro dopo una diagnosi.

Ricorda che l'uva e il succo d'uva contengono molto zucchero; infatti, alcune varietà di succo d'uva contengono zuccheri aggiunti. Consumare troppo zucchero, sia naturale che non, può presentare problemi alle persone che cercano di mantenere il loro peso.

3. cereali integrali

Molte diete alla moda fuori là scoraggiano la gente dal consumo dei carboidrati, con pane che è un obiettivo principale per alcuni esperti di forma fisica. Ma non c'è nulla di intrinsecamente sbagliato nel mangiare il pane, purché con moderazione, e se il pane in questione sia composto da cereali integrali come orzo, bulgaro, kasha, miglio, quinoa, ecc.

Molti di questi pani integrali contengono preziose vitamine e minerali, come il magnesio, e sono ricchi di fibre, che possono aiutare a mantenere il nostro sistema digestivo funzionante come dovrebbe. Basta provare a comprare il pane appena fatto piuttosto che il materiale altamente trasformato, che può contenere troppi conservanti e meno fibre.

4. Mele

Sai cosa dicono - una mela al giorno toglie il medico di torno. Questo potrebbe non essere del tutto vero, soprattutto se hai ricevuto una diagnosi di cancro alla prostata, ma non si può negare che la mela sia un alimento sano.

Questo perché la mela tipica è un'ottima fonte di vitamine come la vitamina A e la vitamina C, oltre alla fibra, che può aiutare a mantenere il sistema digestivo come dovrebbe. Ma le mele contengono anche la quercetina, un flavonoide che ha dimostrato di combattere l'infiammazione e il progresso del cancro. E, poiché contiene antiossidanti, la mela può anche aiutare a limitare il rischio di contrarre il cancro.

5. Bacche

Ci sono pochi cibi pieni zeppi di antiossidanti che combattono il cancro rispetto alle bacche come lamponi, mirtilli, more, mirtilli e fragole. Tutti questi tipi di bacche sono buone opzioni se stai cercando antiossidanti che possono aiutare a controllare i radicali liberi e combattere l'infiammazione.

Naturalmente, le bacche sono anche un'ottima fonte di vitamine come la vitamina C e la vitamina K, oltre alla fibra. Tieni presente, tuttavia, che le bacche contengono molto zucchero. Inoltre, alcuni tipi di bacche, come mirtilli e more, contengono più agenti antitumorali rispetto alle fragole o ai lamponi.

6. Proteine ​​fresche e magra

Non c'è niente di sbagliato nel mangiare carne seguendo una diagnosi di cancro alla prostata, ma è una buona idea attaccare con carne fresca e magra, come petto di pollo e tacchino, piuttosto che tagli grassi di maiale, manzo, agnello o pollo. Le carni magre contengono tutta la proteina senza il grasso saturo che potrebbe rendere la gestione del peso una sfida per chi lotta contro il cancro alla prostata.

Vale anche la pena notare che carni altamente trasformate, come hot dog o hamburger di fast food, a volte contengono conservanti che possono compromettere il sistema immunitario e aumentare le probabilità di sviluppare il cancro o di diffondere il cancro. Per questo motivo, mantieni il consumo di carne sulla carne fresca.

7. Acqua

Sia che tu stia combattendo una diagnosi di cancro o no, è importante rimanere idratati bevendo acqua buona, vecchio stile. Non è necessario consumare bevande sportive, acqua gassata o acque vitaminiche fantasiose: semplicemente l'acqua del rubinetto è spesso tutto ciò di cui hai bisogno per mantenere il corpo idratato e pronto a combattere qualsiasi malattia, come il cancro alla prostata, che arriva.

Di quanta acqua hai bisogno? Ciò dipende in gran parte da quanto sei attivo e dalle sfide per la salute che stai affrontando. Se sei solo moderatamente attivo e in buona salute, dovresti avere solo da cinque a sette bicchieri d'acqua ogni giorno, mentre qualcuno che è costantemente in movimento o che sta combattendo una malattia potrebbe aver bisogno di più.

8. Verdure crocifere

Alcuni degli alimenti più salutari che puoi mangiare sono le verdure crocifere come cavolfiore, cavolo, cavolo, broccoli e cavoletti di Bruxelles. Non solo queste verdure contengono molte fibre, che possono garantire il funzionamento del sistema digestivo come dovrebbero, sono piene di sostanze fitochimiche che possono aiutare a controllare i radicali liberi del corpo e ridurre l'impatto dei tumori come il cancro alla prostata.

Tieni presente che alcune persone potrebbero provare disagio quando aumentano drasticamente l'assunzione di verdure crocifere, che sono estremamente ricche di fibre. Per questo motivo, potresti voler aggiungere queste verdure alla tua dieta lentamente ma in modo costante.

9. Carote

Alla ricerca di un alimento che è pieno di antiossidanti come beta carotene e fibra? Quindi non guardare oltre la famosa carota, che è ricca di una varietà di vitamine e minerali. Per le persone a cui è stata diagnosticata una malattia grave come il cancro alla prostata, la sana scorta di antiossidanti della carota può essere utile per combattere i radicali liberi e limitare la possibilità di una malattia di diffondersi ulteriormente.

Le carote sono estremamente resistenti e convenienti. Comprali in grandi confezioni e dureranno a lungo, soprattutto se sono refrigerati. A causa della loro densità, lascia un sacco di tempo se hai intenzione di cucinarli.