Masticare queste 7 voglie di cibo che potrebbero indicare problemi di salute

Il desiderio di cibi dolci o salati può spesso indicare una carenza o addirittura una malattia, osserva la rivista Cosmopolitan. Sebbene apparentemente innocuo, le tue scelte di snack potrebbero dipingere un quadro più ampio del tuo benessere. Qui ci sono sette cibi che stai mangiando molto che potrebbero cercare di dirti qualcosa ...

1. Candy

Chi non ama le caramelle? Anche il tuo dentista ama le caramelle, perché in alcuni casi significa più visite. Tuttavia, la rivista Cosmopolitan dice che mangiare un sacco di caramelle non significa solo che stai cercando di rivivere la tua infanzia, potrebbe significare problemi più grandi.

Ad esempio, le voglie per i pop di swirly e gli orsetti gommosi potrebbero indicare che sei pre-diabetico, secondo la fonte. means your blood sugar is higher than it should be, but not yet in the range for full-blown diabetes. Prediabete significa che la glicemia è più alta di quanto dovrebbe essere, ma non è ancora nella gamma per il diabete in piena regola. L'urgenza di urinare spesso è anche un importante indicatore del fatto che il consumo di caramelle potrebbe inviarti un messaggio.

2. Gelato

Il desiderio di gelato potrebbe essere il modo in cui il tuo corpo ha a che fare con una lieve infiammazione dello stomaco, secondo alcune fonti. Tuttavia, BBC Good Food sfida questo assunto notando: "Dolce e rinfrescante, oltre che ricco e cremoso ... potrebbe essere il motivo per cui desideri un gelato?"

having the desire to suck on plain ice cubes has been associated with an iron deficiency in the past, but BBC Good Food says that ice is effective in relieving inflammation of the mouth and tongue, which could be a sign of anemia (deficiency of red blood cells or hemoglobin). Nel frattempo, avendo il desiderio di succhiare dei semplici cubetti di ghiaccio è stato associato a una carenza di ferro in passato, ma BBC Good Food afferma che il ghiaccio è efficace nell'alleviare l'infiammazione della bocca e della lingua, che potrebbe essere un segno di anemia (carenza di globuli rossi o emoglobina).

3. Cioccolato

Fonti tra cui Care2.com suggeriscono che le voglie di cioccolato potrebbero essere un segno del basso contenuto di magnesio, e il cioccolato ha un alto contenuto di magnesio, quindi ha senso. Il magnesio è importante per la funzione muscolare, ma è anche una delle carenze più comuni negli Stati Uniti

Care2.com suggerisce di andare piano con le varietà di cioccolato caricate con lo zucchero e di attaccare al cioccolato più scuro quando si avverte un desiderio ardente. Puoi anche mescolare la polvere di cacao organica in un frullato, aggiungere la fonte. Anche il pesce e le noci sono ricchi di magnesio (sebbene per qualche motivo, la gente non brama quelle cose tanto quanto il cioccolato).

4. Patatine fritte

hard-wired to crave salt, ” notes the website MindBodyGreen.com. Questi possono essere il re degli snack salati e il nostro cervello è " hard-wired per bramare il sale", osserva il sito web MindBodyGreen.com. Poiché il sale è essenziale per la vita, siamo progettati per volerlo spesso, aggiunge la fonte. Fino a poco tempo fa, nella storia dell'umanità, non era così facile ottenere sali naturali. Non potevi semplicemente prenderne una borsa dal negozio all'angolo.

Mentre la maggior parte degli americani sta ottenendo più sodio (sale) di quanto necessario al giorno, ti ritrovi ancora a graffiare il fondo del sacchetto delle fiale alle 23:00 di martedì sera. La ragione potrebbe essere che hai pochi minerali come il magnesio e lo zinco, che hanno una sfumatura "salata". Prova una multi-vitamina, o aumenta il consumo di cibi sani tra cui "verdure di mare denso di minerali" come alghe, suggerisce la fonte. could also be the culprit if diet adjustments don't help. La malattia di Addison potrebbe anche essere il colpevole se gli aggiustamenti dietetici non aiutano.

5. Pizza

Uno degli ingredienti più indulgenti di una pizza è il formaggio. Dopo tutto, quando immagini una pizza, immagini il formaggio a pasta filata mentre estrai un pezzo caldo dal piatto. Care2.com spiega che volere la pizza (o solo il formaggio) è un segno che potresti avere pochi acidi grassi, che sono essenziali per il tuo benessere.

Invece di caricare il formaggio (che può essere ricco di grassi saturi), puoi scegliere altre opzioni tra cui noci crude, salmone e semi di lino. Lo sappiamo, non così cremoso o indulgente, ma potresti abituarti a mangiarli dopo un po '. E chissà, forse le tue voglie di pizza spariranno (probabilmente no).

6. Carni rosse

Chi non ama un bel burger o una deliziosa bistecca? (Beh ... probabilmente vegani) ma a parte la tua scelta di dieta, potresti ancora ritrovarti a sognare una lastra di manzo mentre sei seduto in una riunione del consiglio al lavoro ad ascoltare il tuo capo che drone sui margini di profitto. Ma perché, chiedi?

La rivista Cosmopolitan offre che la vera brama è la proteina, che ovviamente è essenziale nella produzione di energia. Vegetariani e vegani sono spesso a rischio di non assumere abbastanza proteine, ma per fortuna ci sono altri modi per ottenerlo. gvegan guide to protein from OneGreenPlanet.org listing alternative sources of protein. Pensa ai ceci, al tofu, alla soia e alla quinoa, e c'è persino una guida gvegan alle proteine di OneGreenPlanet.org che elenca fonti alternative di proteine.

7. Acqua

Voglie per l'acqua? Beh, certo che bramo l'acqua, ne ho bisogno, giusto? Sì e bene, no. Mentre estinguere la sete con un bicchiere d'acqua alto e fresco è perfettamente naturale e salutare, se ti ritrovi a progettare dove sono le fontanelle più vicine quando sei fuori a fare una passeggiata, potresti avere a che fare con un problema più grande.

Livestrong.com osserva che le voglie d'acqua possono effettivamente indicare l'ipertensione o addirittura essere un segnale di avvertimento per il diabete. Livestrong spiega che il diabete insipido - una forma rara della malattia - colpisce i reni e ti fa urinare più spesso, sentendo così la necessità di ricostituirsi costantemente.