Yoga buono per il tuo cuore, la ricerca suggerisce

La revisione, che è stata condotta nei Paesi Bassi, ha rilevato che le persone che hanno partecipato regolarmente allo yoga hanno ridotto il rischio di malattie cardiache evitando l'ipertensione e il colesterolo alto.

Lo yoga, che è considerato un esercizio di potenziamento muscolare, si presenta in molte forme diverse: Hatha, Ashtanga, tantrico, ecc. In generale, non è abbastanza intenso da contare per l'attività aerobica prescritta dai funzionari della sanità pubblica, ma potrebbe avere molti altri benefici .

La dottoressa Myriam Hunink, professoressa del Centro medico universitario Erasmus di Rotterdam, ha recentemente esaminato i collegamenti tra salute del cuore e yoga. Ha scoperto che, rispetto alle persone che non praticavano nulla, le persone che partecipavano regolarmente allo yoga avevano un rischio minore di obesità, abbassamento della pressione sanguigna e abbassamento dei livelli di colesterolo.

La rivista, che da allora è stata trasformata in un rapporto pubblicato dall'European Journal of Prevenive Cardiology, mostra che lo yoga è simile alla camminata veloce e al jogging nei suoi benefici per la salute.

Hunink ritiene che questa sia la prova che lo yoga ha significativi benefici per la salute e dovrebbe essere studiato in modo più dettagliato. "Questi risultati indicano che lo yoga è potenzialmente molto utile e secondo me vale la pena perseguire come pratica di miglioramento del rischio", ha detto Hunink.

Maureen Talbot, un'infermiera cardiaca senior con sede nel Regno Unito, ha recentemente parlato con la BBC della recensione e dei benefici per la salute dello yoga. Come Hunink, lei crede che ci sia bisogno di più ricerche per studiare il lato positivo della salute dello yoga.

"I benefici potrebbero essere dovuti al lavoro dei muscoli e della respirazione, che può portare più ossigeno nel corpo, portando ad abbassare la pressione sanguigna", ha detto Talbot. "Si consiglia uno studio più ampio ... per valutare più pienamente gli effetti dello yoga."