8 modi con cui i social media influenzano negativamente la salute mentale

Affrontiamolo; in un mondo in cui i social media ci colpiscono in faccia con le ultime promozioni di lavoro, acquisti di casa, nascite, fidanzamenti, vacanze e persino rotture, puoi essere sopraffatto e risucchiato da un vortice di gelosia, competitività e depressione prima ancora di realizzarlo .

La società attuale è affamata di dati; Divora curiosità di notizie su persone che conosciamo bene e ci dà anche uno sguardo ingiustamente sulle vite di coloro che non conosciamo bene. È facile farsi prendere dall'immagine di una persona o vita che i social media presentano e porta all'invidia, ai rifiuti e ai confronti subconsci con i nostri "amici".

La depressione dei social media, un fenomeno caratterizzato dall'American Academy of Pediatrics (AAP) come l'impatto psicologico che i siti di social media come Facebook e Twitter, così come i siti di gioco con mondi virtuali, YouTube e comunità online, che causano depressione e problemi di autostima nelle persone con rischio sottostante di problemi di salute mentale.

Ecco otto segnali che potresti portare alla depressione dei social media ...

1. Scarico della produttività

Devi ammetterlo; mentre i social media potrebbero aiutarci a connetterci più facilmente durante un giorno, inoltre distoglie la nostra attenzione e ostacola la produttività. Il cervello ha difficoltà a focalizzare l'attenzione su più di un compito alla volta, il che significa che se stai lavorando mentre guardi video su YouTube, stai mettendo a rischio la qualità e l'accuratezza del tuo lavoro, prosciugando la tua produttività complessiva.

2. Distratti dalla vita reale

I social media si concentrano su cose piuttosto banali, come quello che il tuo amico ha mangiato la sera scorsa a cena o il gatto di tua sorella in un vestito. Certo, è roba divertente, ma non cambia la vita. Pochi sono i veri eventi epocali, come gli impegni, le nascite e le gradazioni che i social media condividono con gli "amici". Per questo motivo si può sostenere che il tempo trascorso sui social media ti distrae dall'essere presente nella tua vita reale.

3. Crea fobie sociali

Piacere all'aggiornamento dello stato di un amico su Facebook non è lo stesso di alzare il telefono, o meglio, andare a prendere un caffè, per rendersi conto della sua vita. Tuttavia, dopo essersi connessi e augurando "buon compleanno" a 40 o più "amici" su Facebook, puoi sentirti piuttosto sfinito ed esitante riguardo alla conversazione reale, di persona, che, se positiva, può alterare positivamente la chimica del cervello.

4. Crea sentimenti di inadeguatezza

Accedi a Facebook e, in una sola seduta, puoi sentire circa una decina di promozioni, nascite, matrimoni e vincite della lotteria in pochi secondi. È una buona notizia avere costantemente te stesso a misurarti e sentirti inadeguato a causa di ciò, anche se è un po 'esagerato. Ricorda, le persone spesso condividono rappresentazioni ideali di se stessi.

5. Promuove i timori di perdere

Ed è un vero fenomeno chiamato Fear of Missing Out (o FOMO), che ti tiene incollato ai social network per paura di perdere qualcosa di importante - come una festa di compleanno, un'escursione sociale o un concerto che non puoi assolutamente perdere!

6. Promuove l'inattività

Se trascorri tutto il tuo tempo libero sui social network, non solo sarai improduttivo, sarai anche inattivo. Ecco perché è importante che il tuo corpo e la tua mente si allontanino dai tuoi social network per fare un po 'di esercizio fisico. Questo aumento di endorfine e flusso di sangue al cervello ti manterrà sano, mentalmente e fisicamente.

7. Ci rende incapaci di essere soli

Nel tuo mondo di social network c'è sempre qualcuno con cui lamentarsi, cercare conforto o guadagnare empatia da quando hai avuto una brutta giornata. Quando sei sempre circondato da amici online; è difficile essere veramente soli senza di loro. Molti che sono dipendenti dal social networking scoprono di non essere improvvisamente in grado di stare da soli o di godersi la propria compagnia.

8. Esacerba l'infelicità

Abbiamo stabilito che l'atto di usare i social media può suscitare molte emozioni, e usarlo troppo eccessivamente può creare un distacco dalla vita reale. Sia che i soggetti inclini alla depressione siano attratti dai social media o viceversa, numerosi studi medici indicano che i social media possono esacerbare le tue principali emozioni, tra cui infelicità, depressione e tristezza.