Disseta quella sete con le combinazioni salutari e infuse dell'acqua

L'idratazione è importante per una buona salute, in particolare durante i mesi più caldi. Tuttavia, i nostri bisogni di acqua umana variano a seconda di molti fattori, come la massa corporea, il livello di salute, l'attività e l'ambiente. Secondo le principali organizzazioni sanitarie come la Mayo Clinic, il corpo è costituito da circa il 60% di acqua, quindi la sua piccola sorpresa è che un'adeguata idratazione è necessaria per le funzioni semplici di organi e organi, tra cui per eliminare le tossine, mantenere l'energia, fornire sostanze nutritive cellule e per mantenere i tessuti sani e umidi.

Tuttavia, il vecchio H20 non colpisce sempre il punto inaridito, motivo per cui queste otto acque infuse possono fornire una soluzione idratante sana e rinfrescante ...

1. Acqua alle erbe

Hai voglia di una tazza di tè in una calda giornata estiva? Bene, il tè del sole è un ottimo modo per idratare erbacemente quando il mercurio sale. Avere una tazza senza arrostire la cucina seguendo queste semplici indicazioni:

1. Toss 6 delle tue bustine di tè alle erbe preferite (io uso il verde o il rooibos) in un contenitore di vetro da 2 quarti.
2. Riempire con acqua fresca e sigillare.
3. Posiziona il contenitore all'esterno o sul davanzale di una finestra per circa 3 ore, e lascia che il potere del sole infondi il tuo infuso.

2. Acqua alla menta di cetriolo

Nulla dice di rinfrescarsi come una combinazione frizzante di cetriolo e menta! Questa succosa miscela di acqua infusa è riempita con erbe nutrienti con zero calorie o zuccheri aggiunti. Inoltre, la menta è dolce senza la necessità di aggiungere agave o miele. Fare:

1. Affetta mezzo cetriolo.
2. Separare ¼ tazza di foglie di menta fresca.
3. Mettere gli ingredienti in una caraffa di vetro pulita e confondere con un cucchiaio di legno per rilasciare i sapori.
4. Riempi il vaso con acqua fredda e pulita.
5. Lasciare in frigorifero per un'ora per rilasciare i sapori.

3. Limone-lime

Limone e lime rendono l'acqua gustosa e croccante che ha bisogno di poco sapore aggiunto. Tuttavia, i miei ospiti chiedono spesso un po 'di agave o miele per ridurre un po' l'acidità. Per idratare con il sapore di limone e lime:

1. Affetta mezzo limone e mezzo lime.
2. Mettere gli ingredienti sul fondo del quadro di vetro e schiacciare con un cucchiaio di legno per emettere i succhi.
3. Top con acqua fresca e buon divertimento!

4. Basilico alla fragola

Adoro il sapore fresco di basilico fresco del giardino quando incontra le fragole dolci e succose, che è esattamente quello che ci si aspetta da questa acqua dolce-basilico alla fragola. Preparati da:

1. Pulire e affettare una ½ tazza di fragole fresche, mettere nel contenitore del succo.
2. Impastare una tazza di foglie di basilico fresco per rilasciare i sapori nel contenitore.
3. Aggiungere acqua fresca e fredda e lasciar raffreddare per un'ora.

5. Anguria-menta

La menta è così meravigliosa nell'acqua infusa che non posso resistere ancora a mostrarla in questa cremosa anguria e acqua alla menta. Fai così:

1. Dadi 1 tazza di anguria fresca.
2. Separare ¼ tazza di menta fresca.
3. Mettere nella foto del fondo dell'acqua e schiacciare leggermente con un cucchiaio.
4. Coprire con acqua fredda e lasciare infornare per un'ora in frigorifero.

6. Mango all'Ananas

Solo perché non vivi ai tropici non significa che non puoi creare il gusto attraverso l'idratazione. Wisk le tue papille gustative in luoghi esotici come questo:

1. Cubo 1 tazza di ananas fresco.
2. Pit e dadi 1 tazza di mango fresco.
3. Muddle in brocca di succo per rilasciare il gusto tropicale.
4. Coprire con acqua e raffreddare per un'ora in frigorifero.

7. Cannella di mele

Prova la torta di mele in un bicchiere alto e freddo senza rischiare il punto vita con questa deliziosa acqua infusa alla mela e cannella. E non devi riscaldare la tua cucina per goderti questo dolcetto, semplicemente:

1. Pulire, core e affettare una mela sottilmente.
2. Cospargere 1 cucchiaino di spezie alla cannella o 2 bastoncini di cannella nel fondo di una caraffa di vetro.
3. Muddle leggermente con un cucchiaio.
4. Top con acqua fredda, lasciate raffreddare e buon divertimento!

8. Ginger-Orange

Questo gustoso mash-up di radice di zenzero fresco e agrumi piccante crea una bevanda calmante e calmante (grazie ai benefici naturali dello zenzero). Potrebbe essere necessario aggiungere un cucchiaino di agave o una cucchiaiata di miele per addolcire leggermente. Per preparare:

1. Grattugiare 1 cucchiaio di radice di zenzero fresco.
2. Tagliare ½ un'arancia.
3. Muddle in brocca di succo con un cucchiaio per incoraggiare il rilascio di essenza.
4. Riempi il brodo con acqua fredda e inizia a sgorgare!