Lo stress contro l'ansia: conosci la differenza?

Tutti noi abbiamo avvertito i contraccolpi e gli affanni strazianti dello stress, che si tratti di stress lavorativo, stress finanziario o di essere trascinati per guidare troppo velocemente. Tuttavia, molte persone confondono stress e ansia, due risposte molto diverse. Ecco i fattori di differenziazione tra lo stress e l'ansia comuni, che possono trasformarsi in un attacco o un disturbo mentale cronico ...

1. Che cos'è lo stress?

Risultati di stress quando siamo sopraffatti dalle pressioni della vita - una scadenza sul lavoro, fretta di arrivare a un appuntamento in tempo, una crisi a casa con i bambini - provoca l'improvviso rilascio di adrenalina, un ormone che ha un impatto negativo sull'umore e le emozioni e eleva la pressione sanguigna.

2. Che cos'è l'ansia?

Mentre l'ansia non è la stessa cosa di stress che può derivare dall'essere messo sotto stress. Questa risposta negativa allo stress supererà tutte le altre risposte allo stress con intensa paura, preoccupazione e disabilità che l'individuo sarà letteralmente incapacitato da nervosismo, dolori al petto, vertigini, mancanza di respiro, svenimento e attacco di panico.

3. Che cosa causa comunemente lo stress?

Lo stress deriva in genere da un motivatore esterno o da una situazione stressante - troppo da fare contemporaneamente - che finisce in sentimenti di rabbia, frustrazione, pianto e nervosismo. Tuttavia, una volta che lo stress si abbassa (o ti rimuovi dalla situazione stressante), così fanno le emozioni negative.

4. Quali sono le cause di ansia?

I professionisti della salute mentale differenziano lo stress dall'ansia perché l'ansia continua anche molto tempo dopo che lo stressor viene rimosso (o ti rimuovi dalla situazione stressante). La sensazione di sventura può insorgere improvvisamente e senza alcun fattore di stress riconosciuto, il che di solito aggrava il livello di ansia e causa un attacco.

5. La minaccia visibile dello stress

Le fonti di stress sono generalmente visibili o facilmente riconosciute dall'individuo interessato. Per esempio, lo stress sul lavoro causerà una serie di reazioni fisiche ed emotive lievi rispetto allo stress che sentiremmo se venissimo derubati per strada. La risposta successiva sarebbe più motivata dalla paura e dalla minaccia e la nostra reazione di combattimento o di volo reagirebbe più intensamente.

6. Attacco furtivo di ansia

Mentre l'ansia può insorgere quando incontriamo forme gravi di stress (cioè, essere rapinati); si verifica più spesso senza alcun fattore di stress visibile e può colpire cronicamente e improvvisamente nei momenti più inopportuni (ad esempio, in una gita sociale), senza alcun preavviso né motivo esplicativo, con conseguente attacco di ansia.

7. Reazioni comuni allo stress

Conosciamo tutti i sintomi comuni o le reazioni allo stress. Una volta che le ghiandole surrenali secernono l'ormone dell'adrenalina, la risposta al combattimento o al volo prende il sopravvento causando un aumento della pressione sanguigna, un battito cardiaco elevato, pupille dilatate, sudorazione, muscoli tesi, mal di testa e irritabilità. Di nuovo, questi sintomi scompariranno con lo stressor scomparirà.

8. Reazioni all'ansia

Le reazioni all'ansia, d'altra parte, spesso differiscono da persona a persona e si attardano molto tempo dopo che la fonte dello stress è stata rimossa (o si verificano senza una ragione apparente). Tuttavia, una sensazione di morte imminente è condivisa tra molti malati di ansia che riferiscono anche intensa paura o panico, la voglia di sfuggire, irrigidimento della gola, mancanza di respiro, rossore al viso e al collo, confusione, vertigini, incertezza o vertigini, petto e tensione alla testa, brividi caldi e freddi, nervosismo, nausea, sudorazione, battito cardiaco accelerato e persino svenimento o vomito.