10 sorprendenti soluzioni per allergie primaverili

La primavera è un periodo dell'anno bello e vivace. Gemme di piante e fiori stanno ancora emergendo nella gloriosa fioritura. Anticipiamo il clima più caldo e le giornate più lunghe della primavera, specialmente dopo un inverno così freddo e rigido, o se soffriamo del blues invernale (o disturbo affettivo stagionale). Tuttavia, i benefici di primavera vengono spesso con un prezzo pesante e fastidioso per molti, soprattutto se sei vittima di allergie primaverili con sintomi di naso che cola e chiuso; occhi acquosi, iniettati di sangue, prurito; gola infiammata; e respiro affannoso. Per fortuna ci sono dieci modi sorprendenti per affrontare e ridurre il dolore delle allergie primaverili ...

1. Pulisci il tuo letto

Una possibile causa della tua allergia alla primavera potrebbe essere trovata nella tua biancheria da letto e cuscino. Se ti rendessi conto di quanto il letto possa essere sporco e allergico, potresti prendere in considerazione dormire sul divano stanotte e comprare un nuovo materasso domani. Mentre è abbastanza noto che i materassi sono un terreno fertile per gli acari della polvere e la muffa (che causa in ultima analisi molte allergie da soli), potresti non rendersi conto che il polline può anche essere trasferito facilmente nel punto in cui getti la testa.

Per evitare che il polline si attacchi alla biancheria da letto, dovrebbe essere pulito regolarmente per assicurarti di non peggiorare le tue allergie durante la notte. Questo è particolarmente importante per le federe perché i tuoi capelli raccolgono il polline quando sei fuori e ti trasferiscono sul cuscino. Poiché le allergie possono causare congestione e problemi respiratori, può essere difficile dormire bene se si respira polline per tutta la notte. E se hai l'asma, è ancora più importante mantenere la biancheria da letto e il materasso puliti. Usa un copri-cuscino e un copri-materasso e, durante la stagione delle allergie primaverili, lavare il tuo corpo e i tuoi capelli subito prima di coricarsi può anche ridurre il trasferimento di polline.

2. Lavate i vostri animali domestici

Mentre i proprietari di cani e gatti trattano i loro animali come parte della famiglia, sono una causa sorprendente di sintomi allergici e possono scatenare reazioni serie. Poiché i cani e alcuni gatti sono molto all'aperto, la loro pelliccia e le loro zampe sono un facile bersaglio per il polline. Viene quindi rintracciato nella tua casa e fluttua dalla pelliccia all'aria mentre si muove intorno alla tua casa. Il polline si deposita sui pavimenti, sui divani, sui banconi, sui muri e praticamente su ogni superficie della casa, rendendolo una zona pericolosa per tutti coloro che soffrono di allergie primaverili.

Oltre alla pulizia generale, dai ai tuoi animali un bagno completo regolarmente per contribuire a ridurre la quantità di polline nella tua casa. A seconda di quanto gravi siano le tue allergie, fare il bagno al tuo animale ogni pochi giorni può essere considerato una perdita di tempo, ma è una soluzione di allergia efficace. Anche se non è sempre possibile, evita di portare animali domestici nei parchi che hanno piante conosciute per scatenare le tue allergie. Molti tipi di erbe infestanti il ​​polline possono crescere nell'erba, quindi tieni d'occhio l'ambiente in cui il tuo animale domestico sta correndo e giocando.

3. Evita determinati prodotti

Chi sapeva che una dieta sana ed equilibrata ricca di frutta e verdura potrebbe causare allergie primaverili? Sembra un po 'ingiusto che mangiare cibi sani possa essere ciò che sta facendo riaccendere i sintomi di allergia o peggiorare, ma può farlo. Il motivo è in realtà piuttosto semplice: la produzione cresce su o intorno a alberi, erba e piante che comunemente causano reazioni allergiche. Ha senso quindi che possiamo diventare sensibili a produrre come risultato. Una reazione allergica, nota come "sindrome da allergia orale", provoca sintomi di formicolio e gonfiore alle labbra e prurito alla gola dopo aver mangiato.

Il modo migliore per ridurre i sintomi di allergia è quello di evitare le cose che possono farli divampare. Dal momento che non tutti coloro che soffrono di allergie primaverili reagirebbero a frutta e verdura che crescono dentro, intorno o su allergeni noti, capire se sei sensibile a uno qualsiasi dei prodotti che mangi può essere determinato più facilmente imparando i trigger comuni. Ad esempio, le persone allergiche agli alberi di betulla possono essere sensibili a sedano, carote, pesche, pere e ciliegie, tra gli altri. Al contrario, quelli con allergie ai pollini di erba potrebbero avere una reazione a meloni, pesche e pomodori.

4. Aumentare l'assunzione di probiotici e antiossidanti

La maggior parte delle persone è in grado di cambiare le proprie abitudini e assumere farmaci da banco o prescritti per gestire molti dei loro sintomi di allergia. Tuttavia, non tutti vogliono rimanere bloccati a prendere pillole ogni giorno per diversi mesi all'anno. E molti farmaci ti fanno sentire sonnolento e non sono l'ideale quando devi lavorare e stare all'erta per le normali attività quotidiane. Quindi aumentare l'assunzione di probiotici e antiossidanti è una soluzione di allergia primaverile abbastanza facile e sorprendente. L'aggiunta di alimenti ricchi di probiotici (un microrganismo) e antiossidanti (una molecola chimica) può aiutare a proteggere e rafforzare il sistema immunitario.

Secondo la ricerca del National Institutes of Health, gli antiossidanti possono ridurre il rischio di sviluppare allergie e aiutare il corpo a combattere gli allergeni a causa delle loro proprietà anti-infiammatorie. Allo stesso modo, i probiotici hanno dimostrato di aiutare i bambini e gli adulti a prevenire e gestire tutti i tipi di allergie perché aiutano a rafforzare il tratto digestivo e sono noti combattenti allergia che mantengono un forte sistema immunitario. Inoltre, i probiotici e gli antiossidanti sono molto buoni per te in generale, quindi otterrai molti altri benefici per la salute se provi questa soluzione di allergia.

5. Ridurre lo stress

Lo stress ha una quantità apparentemente infinita di effetti negativi sul tuo corpo, spesso peggiorando altre malattie mentali e fisiche. Questo vale anche per i sintomi di allergia. Lo stress può influenzare direttamente il modo in cui il corpo reagisce e gestisce l'esposizione ai pollini durante la stagione delle allergie primaverili. Questo perché lo stress indebolisce il tuo sistema immunitario, lasciando il tuo corpo a rischio di attacco da parte del polline che facilmente entra e nel tuo corpo. Alcuni farmaci e altre soluzioni di allergia potrebbero ridurre i sintomi, ma se sei stressato, i sintomi non scompariranno del tutto.

Lo stress ha una strana, ma stretta presa su come guariamo, quindi alleviare i livelli di stress si avrà una migliore possibilità di combattere e prevenire i sintomi di allergia. Yoga, meditazione, o anche semplicemente prendere un'ora per te può fare molto per ridurre lo stress e battere le tue allergie. La buona notizia è che sembra che sempre più persone capiscano e siano consapevoli dell'impatto che lo stress può avere sulle loro vite, ma probabilmente è ancora sorprendente che la riduzione dello stress possa anche alleviare i sintomi dell'allergia primaverile.

6. Prova l'agopuntura

Anche se esiste un ampio dibattito intorno a cure e trattamenti naturali, l'agopuntura e altri trattamenti naturopatici fanno parte di molti regimi di allergia. Con la disponibilità e un facile accesso ai farmaci, è comune saltare prima a una soluzione di droga prima di provare qualcosa di più naturale (cioè, agopuntura o cambiamenti di dieta). L'agopuntura ha mostrato la promessa come una soluzione di allergia primaverile perché "individua" diversi punti di agopuntura che, se attivati, possono alleviare e persino prevenire le allergie. I benefici aggiuntivi dell'agopuntura, come la riduzione dello stress, ne fanno valere la pena.

La ricerca pubblicata in WebMD, mostra che alleviare specifici punti di agopuntura può ridurre o eliminare completamente il naso che cola, pressione del seno, tosse, starnuti e prurito agli occhi. Certo, è sempre meglio discutere prima di ogni trattamento naturale con il proprio medico. La frequenza dei trattamenti di agopuntura varia a seconda della gravità dei sintomi. L'agopuntura da sola potrebbe non curarti, ma può aiutare a ridurre la quantità e la frequenza dei farmaci. E se si verificano effetti collaterali da farmaci per l'allergia, ma ne hanno bisogno a causa di gravi sintomi di allergia, l'agopuntura può aiutare ad alleviare anche gli effetti collaterali.

7. Mangiare cibi piccanti

È abbastanza noto che molte spezie fanno bene al tuo corpo e alla salute generale. Mangiare cibo piccante è spesso consigliato per aiutare con il comune raffreddore, rompendo temporaneamente la congestione e un naso chiuso. Ma mangiare cibi piccanti può fare ancora di più che aiutarti a superare un virus. Anche le spezie sono una soluzione di allergia primaverile efficace, deliziosa e sorprendente. Il cibo piccante può assottigliare la mucosa che si accumula e cancella i passaggi nasali. Questo offre grande sollievo per le persone le cui allergie causano congestione sinusale e pressione.

La curcuma è una spezia utilizzata in molti piatti di curry indiani e contiene forti proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare a ridurre i sintomi di allergia. Quando i tuoi seni nasali e passaggi diventano congestionati, è spesso il risultato di un'infiammazione, rendendo la curcuma la spezia perfetta da aggiungere alla tua dieta. Chiunque soffra di allergie sa che un sistema respiratorio congestionato rende difficile dormire, allenarsi e fare cose normali di tutti i giorni come salire le scale. Modificare la vostra dieta per includere il cibo piccante è un modo semplice e sicuro per trovare sollievo da queste difficoltà primaverili di allergia.

8. Chiudi il tuo Windows

Non c'è niente come il primo caldo giorno di primavera. Sei in grado di aprire le finestre e lasciare entrare l'aria fresca dopo un inverno lungo e freddo. L'aria fresca eliminerà l'aria viziata e secca dalle fornaci, ma può anche essere un fattore scatenante per le persone che soffrono di allergie primaverili. Anche se molte persone trovano ovvio chiudere le loro finestre, non tutti capiscono quanto pollen entra in casa tramite finestre aperte.

Ora questo non significa necessariamente che dovrai tenere le finestre chiuse per tutta la stagione. Tuttavia, se soffri di allergie in primavera puoi trarre beneficio dalla chiusura delle finestre durante le ore di massima pollinosità, in genere al mattino e nei giorni di vento. La mattinata è uno dei peggiori tempi per il polline, mentre le giornate ventose colpiscono il polline, infiltrandosi nella piacevole brezza. Se lasci le finestre aperte durante questi orari, è inevitabile che il polline possa passare anche se hai uno schermo. Quindi apri la finestra in tarda mattinata o intorno a mezzogiorno per evitare che la tua casa si riempia di polline e tenerli chiusi quando c'è una forte brezza.

9. Indossare occhiali da sole

I raggi del sole possono essere molto dannosi per gli occhi e quindi è normale indossare occhiali da sole adatti a protezione UV. Gli occhiali da sole ti aiutano a vedere quando guidi in una giornata di sole e impedisci di sforzare gli occhi quando sei al sole. Ma oltre a questo, i malati di allergia primaverili hanno il vantaggio in qualche modo sorprendente di ridurre i sintomi di allergia quando si indossano occhiali da sole al di fuori. I sintomi allergici che si verificano negli occhi possono essere piuttosto gravi, quindi proteggere gli occhi dagli allergeni nocivi presenti nell'aria può fare una grande differenza nel modo in cui ti senti durante la stagione delle allergie.

Quando sei fuori e gli occhi non sono protetti dagli occhiali da sole, il polline può facilmente entrare negli occhi e attaccarsi alle palpebre, causando una serie di sintomi fastidiosi come prurito, secchezza, lacrimazione e occhi iniettati di sangue. Ridurre i sintomi di allergia che di solito si verificano negli occhi riduce anche il rischio di essere sensibili alla luce - quando i tuoi occhi sono irritati, la luce può essere accecante e dolorosa da affrontare. Non è una cattiva idea sciacquare gli occhi dopo essere entrati in casa. Usa lacrime naturali per pulire gli occhi nel caso in cui un po 'di polline si trovi dietro ai tuoi occhiali da sole.

10. Riduci l'alcol

Coloro che amano bere, specialmente sul patio di un ristorante o sul retro, a mano a mano che il tempo migliora, non gradiranno questa soluzione allergenica. Tuttavia, ridurre la quantità di alcol durante la primavera può ridurre le tue allergie. Secondo la Mayo Clinic, ci sono alcuni allergeni noti nell'alcol, inclusi prodotti chimici, cereali e conservanti. Mentre questi allergeni non sono direttamente correlati al cambiamento del clima e all'aumento del polline, c'è ancora una connessione sorprendente tra allergie primaverili e alcol.

Anche se ridurre l'assunzione di alcol può essere una soluzione di allergia efficace, in realtà non dipende dal tempo o dal periodo dell'anno. Alcune persone notano un cambiamento nelle loro allergie durante la primavera e presumono che sia correlato al polline, ma invece potrebbe essere il risultato di un aumento del consumo di bevande mentre il tempo si riscalda. Per le persone che soffrono di allergie primaverili, vale la pena ridurre l'alcol per vedere come ti senti. Potresti non avere una grave allergia al polline o all'alcol, ma anche le allergie lievi possono essere dirompenti e la combinazione di 2 allergeni lievi può causare danni al tuo corpo.