6 abitudini di impatto visivo da tenere d'occhio

Sono spesso colpito dal fatto che troppa o troppo poca cosa positiva può avere un impatto negativo sulla nostra salute. Mentre probabilmente hai intuito che attaccare il naso nello smartphone potrebbe avere un impatto sulla tua visione, probabilmente non sapevi che colpire i libri potrebbe anche causare problemi alla vista. Se di recente hai avuto problemi di visione inspiegabili, mantieniti aggiornato su queste influenti abitudini ...

1. Zona smartphone

Secondo l'American Optometry Association (AOA) la "sindrome della visione artificiale" è causata dall'esposizione a lungo termine alla dura luce blu emessa dal tuo smartphone, tablet, laptop o computer.

L'AOA caratterizza questo termine catavitoso come una miriade di problemi di salute correlati agli occhi - inclusi occhi rossi, occhi secchi, visione offuscata, affaticamento degli occhi, mal di testa, occhi ardenti, lacrimazione eccessiva, sensibilità alla luce, visione doppia, fuoco alterato, nausea, colore alterato percezione, dolore agli occhi e rigidità del collo / schiena / spalla. Fatti un favore; abbassa la tecnologia e dai una pausa ogni 20 minuti.

2. Ti stai aspettando

Con la gravidanza, i nostri corpi possono fare cose strane - c'è la nausea mattutina, i piedi e le caviglie gonfie, e persino le voglie di cibo. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Pregnancy, è possibile aggiungere modifiche alla vista all'elenco delle modifiche che si espandono quasi altrettanto rapidamente della pancia.

Lo studio indica una compromissione temporanea della vista che può verificarsi durante la gravidanza, causando una visione offuscata della distanza, una scarsa visione notturna e problemi nella costruzione di strade e strade. Fortunatamente, una volta arrivato il bambino, la vista di mamma tornerà alla normalità.

3. Non mangi abbastanza bacche

Mirtilli, lamponi, more e fragole fresche, questa è la stagione per assaggiare la tua scelta di verdure fresche. Tuttavia, se la tua visione è sofferente, potresti desiderare di tirarti fuori una pinta di birra in più.

Uno studio della University of Massachusetts Medical School dice che coloro che non mangiano una quantità adeguata di bacche possono subire una diminuzione della visione notturna a causa dello stress ossidativo. Si scopre che una bacca poco conosciuta, conosciuta come il mirtillo (un parente stretto del mirtillo), è la migliore per migliorare la visione notturna a causa della ricchezza di antiossidanti presenti all'interno. Tuttavia, tutte le bacche sono ad alto contenuto di antiossidanti.

4. I tuoi Acne Meds

Se hai notato un recente cambiamento nella tua visione, la tua acne può essere la colpa. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista, Lens and Eye Toxicity Research, è stato stabilito un collegamento tra una particolare prescrizione di farmaci per l'acne e il declino della visione notturna.

Lo studio punta a una medicazione dell'acne di sola prescrizione chiamata Isotretinoina (il nome generico dell'acido retinoico 13-cis), che è stata collegata a problemi di visione notturna e sfocatura. L'isotretinoina aumenta l'assorbimento della luce UV dell'occhio e può causare danni maculari.

5. Non ne hai abbastanza

La carenza di vitamina D è stata collegata a problemi di salute, dalla depressione all'osteoporosi. Ora è possibile aggiungere la degenerazione maculare anche ai potenziali problemi di salute di chi ha carenza di vitamina D. La ricerca dell'Università di Buffalo e del National Eye Institute sostiene che la mancanza di luce solare può portare alla degenerazione maculare legata all'età, in particolare per le donne sopra i 50 anni.

I risultati dello studio affermano che la luce del sole rafforza gli occhi innescando il rilascio di dopamina, un neurotrasmettitore di benessere che si eleva quando le retine sono esposte alla luce naturale. Lo studio ha affermato che le donne esposte alla luce solare regolare avevano il 44% di probabilità in meno di sviluppare la degenerazione maculare con l'età.

6. Sei un topo di biblioteca

Se sei come quando ero un ragazzino, ero molto più probabile che venissi trovato con il naso in un libro contro il baseball o il road hockey fuori. Si scopre che questo potrebbe spiegare perché ho finito per indossare gli occhiali in giovane età. Uno studio piuttosto controverso della rivista, Ophthalmic & Physiological Optics, sostiene che un mucchio di lettura causa miopia (o miopia).

Come ho detto, questo studio è molto contestato da esperti di visione. E i topo di biblioteca possono puntare alla diapositiva precedente, che afferma che la mancanza di luce solare causa effettivamente miopia, non una lettura eccessiva. In tal caso, dai un occhio ai tuoi occhi e leggi fuori sotto il sole.