Namaste: il significato dietro lo Yoga Lingo

Se pratichi yoga con un insegnante o ti eserciti in una serie di DVD nel comfort della tua casa, è probabile che l'istruttore concluda ogni pratica con il detto "Namaste". Potrebbe lasciarti a chiedermi cosa significhi questo pezzo di yoga molto usato, in realtà ...

1. Significato Namaste

Secondo lo Yoga Journal, la più importante pubblicazione di yoga in America, Namaste viene letteralmente analizzato in questo modo: "Nama" si traduce in "inchino", "as" si traduce in "I" e infine "te" si traduce in "tu". Portato insieme Namaste può essere interpretato come: "Mi inchino a te".

Usare Namaste come un gesto per concludere una pratica yoga può leggermente differire tra i praticanti dello yoga. Tuttavia, generalmente il termine è inteso a riconoscere la scintilla divina in tutti, o "la scintilla divina in me riconosce (o paga rispetto alla) scintilla divina in te".

2. Origine Namaste

La Spiritual Science Research Foundation traccia il termine namastē, o namaskār, con un saluto molto usato e una frase di separazione praticata in India e in tutto il subcontinente indiano. Salutandosi l'un l'altro, gli individui di solito si inchinano leggermente, premendo le mani insieme con i palmi delle mani e le dita rivolte verso l'alto verso il cuore o al centro del petto.

La posizione della mano è significativa poiché le mani sono tenute nella posizione del chakra del cuore, o il Namaskar Mudra. Namaste e Namaskar sono spesso usati come sinonimo di saluto e frase di saluto consueti per trasmettere rispetto (sebbene namaskar trasmetta un profondo rispetto spirituale), benedizione e pace.

3. Namaste in pratica

Il namaste parlato in classe di yoga è spesso usato come conclusione rispettosa o fine alla classe. Usato in questi termini, Namaste spesso simboleggia un "grazie", con l'insegnante che lo dice alla classe mentre si inchinano e gli studenti rispondono.

Il tuo insegnante può anche aggiungere variazioni alla separazione dicendo qualcosa come "la luce in me si inchina alla luce in te", mentre si inchinano in Namaste con le mani premute insieme al chakra del cuore (Namaskar Mudra) seguito dal terzo occhio o fronte (Anjali Mudra o Pranamasana).

4. Eseguire Namaste

Per eseguire un saluto o una separazione di Namaste portatevi le mani davanti al petto o al cuore, con i palmi premuti insieme e le dita rivolte verso il soffitto. Chiudi gli occhi, inclina leggermente la testa.

Se lo desideri, puoi anche alzare le mani di fronte al terzo occhio (o Pranamasana) e inchinarti leggermente e poi portare le mani davanti al cuore (o Namaskar Mudra) per mostrare un profondo rispetto per il tuo insegnante di yoga.

5. Namaste e il chakra del cuore

Quando diciamo "Namaste" posizioniamo i nostri palmi pressati sul chakra del cuore (o Namaskar Mudra) per aumentare il flusso dell'amore divino. Chiniamo leggermente le nostre teste e chiudiamo gli occhi per lasciare che la nostra mente si arrenda completamente allo spirito divino.

Allo stesso modo, portando le mani premute sulla corona della testa (o terzo occhio) si ritiene che aumenti il ​​flusso di connessione spirituale e psichica divina. Ogni chakra yoga - il chakra della radice, il chakra splenico, il chakra del plesso solare, il chakra del cuore, il chakra della gola, il chakra del terzo occhio e il chakra della corona - sono considerati forze energetiche vitali all'interno del corpo.