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Notizie e consigli per il fitness
Notizie e consigli per il fitness
6 motivi per non esercitare oggi
In un mondo in cui così tanti esperti di salute spesso puntano le dita sulle nostre scuse per spiegare perché non possiamo esercitare, potrebbe essere strano leggere questo titolo dell'articolo. Tuttavia, non stiamo parlando delle solite scuse futili per saltare un allenamento, come "Sono troppo occupato" o "Non posso mancare al doppio episodio del baccelliere stasera".N
Entra in gioco con 8 sport che bruciano attraverso le calorie
Non tutti gli sport sono uguali, alcuni sono più individuali rispetto a quelli basati sulla squadra, e mentre alcuni offrono un ottimo allenamento, non possiamo dire che sono i più "sani" perché possono implicare contatti che possono portare a breve termine e ferite a lungo termine.Tuttavia, quello che hanno per lo più in comune è che aumentano la frequenza cardiaca e richiedono uno sforzo fisico e mentale. Det
8 cose che i nuovi corridori dovrebbero essere pronti
Non importa se hai un paio di sneakers nuove per Natale e hai appena iniziato a correre, o se hai appena corso la tua 26 ° mezza maratona - siamo partiti tutti da qualche parte, e con questo intendo che ogni nuovo corridore impara lezioni simili lungo itinerario. Alcune di queste piccole porzioni di saggezza sono positive (ad esempio, il permesso di investire in nuove scarpe da ginnastica) mentre altre (ad esempio, la diarrea a metà percorso) possono essere sorprendentemente negative e alquanto umilianti.B
Infografica: suggerimenti per aiutarvi ad adempiere alle risoluzioni del nuovo anno legate al fitness
Felice 2017! Spesso, ogni nuovo anno arriva un intero elenco di risoluzioni di Capodanno volte a renderci migliori, più forti, più attraenti e più efficaci. Per la maggior parte di noi, questi nuovi obiettivi iniziano con l'allenamento, il che spiega tutte le palestre piene di marmellata all'inizio di ogni anno. T
6 arti marziali che possono aiutarti a metterti in forma
Molte persone considerano il fitness come un mezzo per costruire muscoli, forza e resistenza e come un modo per assicurarsi che possano proteggersi in situazioni pericolose. Per molti, il fitness in stile arti marziali può offrire diversi vantaggi. Le seguenti arti marziali offrono un ottimo modo per rimettersi in forma, aumentare la frequenza cardiaca, bruciare calorie e anche insegnare alcune tattiche protettive .
Infografica: riduce il mal di schiena con esercizi di stabilizzazione della colonna vertebrale
Molti di noi hanno posti di lavoro sedentari, ma non solo, una grande maggioranza va al lavoro e Netflix e si rilassano quasi tutte le sere. Quindi non dovrebbe sorprendere il fatto che il mal di schiena colpisca all'incirca l'80% degli adulti americani, con la lombalgia considerata uno dei disturbi più comuni negli Stati Uniti, secondo una ricerca dell'Istituto nazionale di disordini neurologici e ictus.
6 suggerimenti per fare di gennaio un mese adatto alla famiglia
Rimanere in forma o mantenere la risoluzione per essere più attivi è spesso reso più facile quando si hanno persone con te con gli stessi obiettivi. Questo può essere particolarmente vero quando quelle persone sono i membri della tua famiglia, che ti aiuteranno a incoraggiarti (e viceversa) mentre trascorrono del tempo di qualità insieme.Genn
Montaggio in ora di pranzo
Vale la pena mettere da parte un'ora al giorno per la tua salute! Incorporare un allenamento nella tua ora di pranzo non richiede molto tempo, ma richiede pianificazione. Fortunatamente, Fix.com è qui per aiutare con la loro infografica a portata di mano Lunchtime Fitness, che consiglia cosa mettere in valigia, cosa mangiare per colazione e prima dell'allenamento, idee per l'esecuzione di pranzi (o racchette) e circuit training, e anche consigli su come per rinfrescare e rifornire di carburante dopo l'esercizio.
12 modi divertenti per bruciare 100 calorie
Come pensi di restare in salute quest'anno, questa stagione, questa settimana o oggi?Chobani, il famoso produttore di yogurt greco, celebra l'uscita di Simply 100 Crunch, uno yogurt fatto con croccanti chicche naturali e solo 100 calorie! Ti stanno incoraggiando a "scricchiolare i numeri" con questa pratica infografica con le statistiche su come bruciare 100 calorie (correndo, camminando, ballando, sciando, pattinando, andando in bicicletta, giocando, e qualsiasi altra cosa ti piaccia fare) per vivere un accendino, vita più sana .
8 regolazioni dell'allenamento per oltre 50 frequentatori di palestra
Trovare il tempo e l'energia per esercitare può essere una lotta per ogni adulto. Ma può essere una sfida speciale per gli anziani (o persone di età superiore ai 50 anni) che possono avere condizioni di salute che limitano il tempo e l'energia che possono dedicare all'attività fisica.Ma