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Notizie e consigli per il fitness
Notizie e consigli per il fitness
I 6 più grandi errori di stretching
Ti alleni dopo un allenamento? Se non lo fai, sappi che lo stretching è spesso considerato fondamentale per il processo di riduzione del dolore / recupero muscolare. Eppure così tanti di noi lo attraversano o non lo fanno affatto. Lo stretching favorisce la circolazione sanguigna fresca per contrastare il tuo allenamento favorendo la flessibilità e rilassando i muscoli annodati e doloranti. Q
6 modi sani per incoraggiare l'idoneità come famiglia
L'esercizio è spesso qualcosa che pensiamo sia uno sforzo solitario o qualcosa che facciamo con gli estranei in palestra. Tuttavia, passare del tempo con la famiglia è una grande motivazione per mettersi in forma, e puoi goderti la reciproca compagnia mentre lavori tutti verso i tuoi obiettivi di fitness.N
Come la meditazione stimola la salute immunitaria
Ti senti le vibrazioni positive durante il mese di sensibilizzazione allo yoga nazionale?Per molti yogi, me compreso, lo yoga è molto più di una semplice pratica fisica. Credo che le pose che faccio sul tappeto passino nella mia vita quotidiana. Ad esempio, lo yoga è stato a lungo legato al potenziamento della salute immunitaria. E
6 esercizi per aiutare a dominare il Kipping Pull Up
Se usi CrossFit, sei già ben consapevole di cosa sia un pull up di kipping. Per coloro che non sono o sono nuovi a CrossFit, un pull up di kipping può sembrare una cattiva forma (fare all'azione oscillante) o persino un esercizio di cheat. Tuttavia, le pull up di kipping sono un test progressivo e anaerobico di resistenza, che promuove forza, velocità e potenza per aiutare a costruire la massa muscolare. C
6 benefici dello Yoga per gli uomini per il mese di consapevolezza dello yoga
Si vedono le immagini ovunque: donne in gruppi che padroneggiano varie pose yoga mentre sorridono, poiché sembrano fare tutto con facilità (almeno nelle foto). Tuttavia, mentre le donne hanno sicuramente gravitato sullo yoga come parte di uno stile di vita sano, alcuni uomini potrebbero perdere i benefici (circa l'82% di coloro che praticano yoga negli Stati Uniti sono donne).C
Lasciati ispirare per il mese della consapevolezza dello yoga nazionale
Settembre è il mese nazionale per la consapevolezza dello yoga! Prenditi un po 'di tempo questo mese per trarre ispirazione dalle citazioni dei famosi yogi, riunirti con il tuo tappetino o salire per la prima volta, e rilassarti e goderti tutti i beati benefici dello yoga ...
7 chiavi per invecchiare felice e sano per gli anziani
Alcune persone sono convinte che quando si invecchia, è tempo di rallentare. Tuttavia, la scienza medica chiede di dissentire. In effetti, le ricerche dimostrano che rimanere attivi può aiutarti a rimanere più sano e ad essere più felice nei tuoi anni d'oro.Se non sei più impantanato con i progetti di lavoro che hanno consumato la maggior parte del tuo tempo, allora è un'opportunità perfetta per iniziare a essere più sociale e fare le cose che ami davvero fare. Ecco s
7 motivi importanti per camminare con il cane
Non è troppo raro scivolare lentamente in comportamenti sedentari una volta che la fase della luna di miele della proprietà del cucciolo svanisce. Mentre alcuni proprietari di cani sono implacabili con i loro rituali ambulanti, altri possono appoggiarsi al cortile o in un parco per cani per fare esercizio sulla Rover.
Scoperta e sintonizzazione nei 7 Chakra Yoga
Se hai mai frequentato un corso di yoga hai sentito indubbiamente che l'insegnante si riferisce ai chakra. Gli antichi yogi credevano che i sette chakra (sanscrito per "ruote di luce") fossero la base energetica di tutta la materia. Questi centri energetici si trovano lungo la colonna vertebrale (o Sushumna) dalla base della colonna vertebrale alla corona della testa e irradiano energia di colore che corrisponde al nostro benessere fisico, psicologico, spirituale ed emotivo
10 Considerazioni sulla scelta di un personal trainer
Il campo della personal training e della leadership nel fitness rimane un po 'un mistero quando si sceglie di assumere un personal trainer. Purtroppo, non esiste una legge che impedisca a chiunque di appendere una ghiaia alle loro porte e si auto-chiama un personal trainer, un consulente o un nutrizionista